心得体会：一切病皆是心病，内心强大了，正气足了，病也就慢慢消失了。

五天的揉脐拍打拉筋体验训练营结束快一周了，想起临别前大家很是兴奋，我知道这一方面是因为大家就要圆满地为这期的训练营画上句号，回到自己温暖的家而高兴； 更重要的一方面，是大家经历了五天的学习、拍打，自己的身心都有了大大的提升而由衷地感到喜悦。其实，回想这几天的训练，在这里真的很感谢阿强老师、何老师你们对我的认真指导和鼓励，感谢你们毫无保留的把绿色养生的精髓交给我，也感谢王家妹妹为我们能享受到这么好的全身艾灸付出的辛苦，真的很感谢！
回到家的这几天，身上的痧也渐渐消退了，现在的感觉是腘窝疼，手指疼，我想这也是多年的腿寒、手寒造成的，这次拍打把旧病翻出来了，所以还是要继续拍几次的。还有就是现在特别爱出汗，当然有天热的因素，但今年的排毒看来远远多于往年。这两天我又拍了肘窝，很快就又有痧出来，这是在提醒我要随时静心呀。 参加训练营有几点感触和大家分享：（1）揉脐拍打拉筋、禅跑、金刚功、静坐…无论采用哪种方法都要专注，因为这是身心灵的贯通，是相互影响，互相提升的。（2）任何一种方法和锻炼都不能急于求成，所谓欲速则不达，健康需要长期的坚持，只有持之以恒才能达到身体的良性循环。（3）要心存感恩和善念，内心充满正能量才能更好的提升自己的正气。因为一切病皆是心病，内心强大了，正气足了，病也就慢慢消失了。（4）要根据自己的身体条件选择适合自己的。在体验营老师教给了我们很多，揉脐、拍打、各式拉筋、撞墙功、摇山晃海…我们可能做不到每天都练全，要针对自己的症状和感觉，根据老师介绍给我们的多年积累的案例经验来练习，就一定会有效果。 （5）大道至简，知行合一。我们不要因为简单容易的就不珍惜，只要我们怀着简单的心去做就好了，其实人生也是如此——简单才是真谛。
感恩老师！感恩一切的遇见！我会在揉脐拍打拉筋这条路上坚定地走下去，传播出去，希望揉脐拍打拉筋自愈疗法能成为人们管理身心健康的主流。子予2019年8月3日