早餐这样吃-10分钟快手营养早餐

煎蛋鹰嘴豆火龙果的用料酸奶 300毫升 谷物脆麦片 30克鸡蛋 2个 火龙果 1/2个鹰嘴豆（熟） 80克 海盐 少许现磨黑胡椒 少许 葡萄籽油（煎蛋用） 40毫升煎蛋鹰嘴豆火龙果的做法

步骤1   所需食材：酸奶，水果谷物脆麦片，鹰嘴豆（熟），鸡蛋，火龙果

步骤2   将酸奶倒入玻璃杯中

步骤3   放上脆麦片

步骤4   1/2个火龙果，一半切丁，一半切片，将火龙果丁放入酸奶杯中即可

步骤5   锅中倒入消息葡萄籽油，打入鸡蛋

步骤6   放入少许海盐调味，待蛋白全部凝固即可（喜欢吃全熟蛋可以翻面多煎一会儿）

步骤7   两个鸡蛋煎好后装盘，放上鹰嘴豆罐头

步骤8   把切片的火龙果放在鹰嘴豆旁边，在简单上撒上现磨黑胡椒即可

步骤9   10分钟的时间也用不了，就可以完成这道营养均衡的早餐啦！

步骤10   简单又健康

步骤11   完成品

步骤12   好喜欢流心的蛋黄，美味

步骤13   完成品

步骤14   完成品