深圳体验营心得体会：其实揉脐拍打筋只要耐心专注就会事半功倍！

参加体验营的心得体会：

首先感恩阿强老师创建了这个健康平台，认识为了健康来自各地的兄弟姐妹阿姨们！衷心的感谢两位老师及群友们无私的奉献，大家辛苦了!

一；关于拍痧 （老师强调要用心专注），起初我以为拍得重就能出痧快些，所以拿出了铁砂掌的力量噼里啪啦一顿猛拍直痛得呲牙咧嘴嗷嗷叫，当时效果是明显了可是第二天第三天被重拍的几个人看到拍痧掌都害怕直接不敢拍了，真丢人啊！到后面美女坚持帮我不疾不徐拍了整个臀部拍不太重但出痧快且没那么痛了。

二；关于禅跑 （老师强调要用心专注），起初我总是会被周围的事物影响时不时看看路边花池塘的莲就是静不下心来，所以第一二天没有什么特别的感受，直到第三天后才慢慢的静了下来，感觉到跑下来一点不觉得累且心情轻松愉悦。

三；关于揉脐 （老师强调要用心专注），起初我总是不用心呼噜呼噜揉揉就当完成作业了，思想有时候还会抛到九霄云外去，所以当老师问有没有打哈欠流泪时我才意识到自己的不认真，后两天了再平心静气去揉的时候感受到牵扯着五脏六腑，也打哈欠也流眼泪且浑身发热很舒服轻松了。

四；关于练功 （老师强调需用心专注），起初我以为简单得很，谁知道两三天了愣是没记住一个连贯动作，招不成招式不成式，丢人啊! 第四天了再仔细观看老师，自己认真做好每个动作再配合好呼吸居然像模像样且周身舒畅。

总结以上几点就是之前我都没有认真听课没有用心体会老师的讲解，最核心的问题就是缺乏专注，其实每件事情只要有耐心的专注了就会有事半功倍效果.收获

最后祝两位老师和拍友们个个身体越来越健康！生活越来越滋润！

易琳琚 2018.11.13