人体自带的祛湿穴——阴陵泉

中医讲，脾是生痰之源，是管湿气的，那如果湿气多了，运化不出去，就会变成痰饮。

所以，要祛湿，关键是要健脾，而健脾，却少不了阴陵泉穴。

祛湿原理

阴陵泉为脾经的合穴，脾胃均属土，互为表里，阴陵泉其性属水，所以，它为“土中水”。

我们知道中医认为肾是主水的，所以，刺激阴陵泉有助于调水道，有健脾益气、利湿消肿的作用，可用于膝痛、妇人阴痛等症状治疗。

并且是从疏理脾胃的功能上来调理水道的，这就是阴陵泉祛湿的原理。

取穴位置

正坐，内膝眼向下量取3横指处取穴

位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。取穴时，手贴着内侧胫骨向膝盖方向滑动，到了膝盖内侧就被骨头卡住了，此穴就在卡住这个点的凹陷处。

【主治】：1、膝痛。2、腹胀，腹泻，黄疸，水肿，小便不利。

按摩手法

指端或掌根在穴上揉2~5分钟，每天3次。每天用大拇指揉按阴陵泉穴。一般刚开始按的时候会很痛，不要担心，每天坚持按3分钟，时间久了，痛感会慢慢消失。

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