尿酸高全身都受损，身体有3个表现，或是尿酸高了，及时控制

关于尿酸高很多年轻朋友不以为然，因为在他们看来年轻时候的尿酸高并不是什么大事，这是由于尿酸的潜伏性很久，年轻时的尿酸可以通过饮食运动短暂性的降低，但是随着毒素的累积，尿酸在中年时期到达一个高峰期，而且因尿酸高引起的痛风女性占绝大部分，相比于其他痛风，因尿酸高引起的痛风很难治愈。

即便是有药物治疗，也只能暂时得到缓解，常年累积的毒素太难清除了，而到了中年的男性则会因为尿酸高引起，高血压，高血糖，高血脂等，所以如何预防或者是控制尿酸这成了热议的话题。

尿酸高全身都受损，身体有3表现，或尿酸高了，及时控制

1.发生水肿

水肿不同于肥胖，最常见的特征是用手指按压下去，肌肤会出现凹陷，不能立即回弹，对于尿酸高的患者来说，尿酸高反应了肾脏的异常，因为肾脏不能及时过滤出有毒物质，导致毒堆积在体内，因此身体才会出现水肿这一现象，如果身体出现了这一异常，需及时去医院急诊。

2.经常起夜

尿酸高带来的伤害是可预见性，如果因尿酸高导致肝肾受损，器官不能正常运行，则会导致人经常起夜，想要排尿却排出得很少，一晚上起来好几次都感觉尿不尽。这都是因为尿酸高引起的。

3.半夜经常口渴

一般人处于深度睡眠的时候，是能量消耗最低的时候，所以无论是新陈代谢还是饮食的需要都是比较少，而尿酸高的人则会因为高尿酸让肾脏受损，导致有毒物质不能及时排出，物质的增加让体内的水分不够用，所以半夜经常口渴，也因为经常口渴频繁喝水，十分的影响睡眠，人一旦从深度睡眠中醒来就很难再入睡了，睡眠质量不好诱发的其他疾病就更不好了。

尿酸高带来的伤害

1.伤关节

研究指出当血清尿酸达到一定的估值就会让痛风患病率提高，长年累月下关节内的膝关节液尿酸盐结晶越来越多，对关节产生了致命的伤害。

2.伤血管

尿酸高还会伤害血管，因为尿酸会产生一种叫盐结晶的东西，容易粘结在血管中，导致这个血液循环不流畅，接着诱发各种炎症，除此之外还有引发血管硬化、高血压、高血脂等心脑血管疾病。

3.伤代谢

尿酸高还会扰乱这个身体的正常代谢，特别是会引起女性的内分泌失调，由于尿酸会让肾脏造成严重的负担，让肾脏不能正常的及时排出有毒物质，增加了糖尿病，高血脂的发生风险。

其实，在生活习惯上，我们对于尿酸高也要有一个重视程度，因为我们的日常饮食中。还有很多的高嘌呤食物这都会导致尿酸升高，其中以酒精和海鲜、动物肉为主要来源。那我们要如何去控制降低尿酸高的发生呢？

1.首先，饮食控制是第一步，我们在饮食方面首先要戒酒。和少食高脂肪类的食物，然后就是尽量做一些中强度的运动。慢跑或者太极拳等中强度的运动，都可以促进血液循环。每个星期最好做四到五次的中强度运动，每次运动半小时左右，如果尿酸高的患者是处于这个痛风急性期的话，就要以休息为主，具体的运动时间没有一个标准，都是以个人的身体为主。

2.减少高糖分的食物比如：糖、水果，蛋糕，奶茶等，这些糖类比较多的都尽量少吃，不然会不利于尿酸控制。大量饮水增加新陈代谢，尽量将有毒物质排出体内。