扯耳可明目

扯耳可明目    2018.1.18

扯耳可明目     耳垂中央是眼穴，按摩耳垂，可以缓解眼晴疲劳。双手分别以拇指与食指指腹捏住两侧耳垂，轻轻向下扯动，直到双耳发热。注意不要向外和向左右揪拉。

手浴解疲劳     接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡水中5~10分钟。手浴之后，手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会缓和，眼晴充血和肩部酸痛症状会大大缓解。

搓掌解手酸     将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手搖动8至10次，可解除双手酸累。

腹式呼吸法     腹式呼吸就是深深地吸一口气，并将吸入气引导到腹部，然后再徐徐将气呼出，如此周而复始。在夜里睡下后和午睡前后，每次都做10次腹式呼吸。此法可治气短。

搓筷治手麻     取有方棱的筷子2双，两手掌反复搓筷子，每次搓5分钟，每天搓两三次。搓筷能使劳宫穴等穴位得到充分的按摩，以达到促进血液循环，提高手掌的握力和灵敏度。搓筷子可治疗手臂麻木。[/cp]