这招能缓解备考压力？听听考研党原汁原味的体验

每年下半年的高级党课学员中，有很多是大四的，其中考研党占了多数。当我把跑步、写作等作业提出的时候，首先表示反对的就是考研党，“我们都这么忙了，哪有时间跑步、游校园、写作啊！” 

无强制，不执行。当带着这一份不情愿做完这些任务时，多数人的想法改变了,特别体会到，跑步对于考研，不是浪费时间，反而能提高复习备战的效率。

所以，我的建议是，你先拿出30分钟来体验一下，体验不好就算了，体验好的话，就坚持下去，吃亏上当不就这30分钟的代价吗？从短视频、游戏、走神中省出一点就够用了，你应该能拿得出来。

听听他们原汁原味的体验反馈吧！最后两位同学总结到位。

因为考研的原因很少去跑步了，姜老师布置的作业，让我重新迈开了腿，与其一天到晚坐着效率不高，不如出去活动一下，回来反而能静下心看书，学习效率反而会更高了.

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老师给这位同学的回答，让我很有认同感。说实话起初我看了老师的作业也有类似的疑惑，比如我现在大四了，每天准备考研早出晚归，恨不得把时间掰成两半用，哪有时间去跑步和欣赏校园美景？但我也明白老师是对我们好，说实话，我现在感觉身体素质真的大不如从前，体测八百米跑前三的我现在坐一会就腰酸背痛，尤其是脊椎咔咔响，但是我听了老师的课之后连续和我班长跑了两天，每天晚上半小时，并没有所谓的耽误时间，反而很减压，觉得释放了很多，腰酸背痛的情况也好了很多，最重要的是这两晚睡得特香，我好像在跑步中获得了乐趣。

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在参加了姜老师晨跑之后，我深刻地明白了考研和锻炼身体是可以并存的，甚至两者是可以相互促进的，关键在于坚持和合理地规划时间，找准自己的薄弱点加以改进。

考研是一件很紧张的事情，之前我一直觉得任何事情都不能打扰他，但是看到这篇文章后让我明白，跑步不仅能锻炼身体，还能锻炼一个人的恒心。迈开脚步，就已经胜利了很多人，做到自己想做的事，已经很棒了，在今后的学习生活中，努力向夏斌学长学习。

高级党课后关注洪哥的来啦，大一学校规定跑步打卡任务的气候150km一学期，还全部自己跑下来了，到了大二惰性来了84km有一半是通过自行车打的。现如今大三了，准备考研，一坐一天是真受不了，没有打卡任务了，反而自己拾起跑步来了，运动真的可以有效提高学习效率呢。

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自从大四开学后，大家都开始准备考研，时间很紧迫，去操场的次数更是屈指可数，每次觉得想要去跑跑步的时候呢，要不是被晚上的冷风打败，要不就是被比别人少学一个小时打败，要不就是被自己的懒打败，没有一次务实过自己的想法，看了老师的这篇文章啊，真是醍醐灌顶，也不是每时每刻都在高效的学习，每次学不下去的时候，一般会刷会视频，放松一下，但效果并不是很理想，那为什么不能出去跑两圈呢，有研究表明，跑步能分泌多巴胺，多巴胺能使人快乐，那即能提高自己大脑的活跃度，还能让自己快乐，还能锻炼身体（嘿嘿嘿，女孩子的小心思还可以减肥哦），何乐而不为呢。我已经和考研的舍友约好，非阴雨雾霾天气，都要去跑步。

洪哥你好，我是一名大四的发展对象，其实作为一名考研人如果不在自习室里坐着就有可能招来一些“非议”，即便是跑步锻炼别人也可能认为你不在学习而是在“瞎转”，这是一名考研人不该有的现象。我一开始夜跑之前确实是有这样的顾虑。而且为了尽量避免熟人我专挑偏僻的路线去跑。却还是不可避免的会遇到熟人，但是结果却是我意想不到的，并没有“非议”，而是收获了很多的鼓励。说真的，如果没有这次党课，我真的可能就会在自习室坐到结束考研，就不会收到如此多的鼓励，也不会有现在如此坚定的信念。现在我跑步专挑人多的地方去跑，因为我已经无所畏惧，勇往直前。