养肺的“扛把子”，不是银耳也非雪梨，若你爱吃，肺会感激涕零

2021年还最后2个月，预示着秋天就剩半个月了，马上就要迎来更寒更燥的冬天。

冬燥伤肺，不过此时也是养肺的黄金时机。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。但同时肺为娇脏，邪必先伤。

【肺部受到伤害就会拼命挣扎，这7个异常要重视】

感觉头发干燥、发黄，皮肤也越来越干……
最近睡得不踏实，不容易睡着，还爱做梦……
 
容易上火，动不动就冒痘、牙疼……
总是咳痰，而且都是黄痰，偏粘稠……
 
总是口干想喝水，甚至嘴唇干裂，鼻子干，嗓子也不舒服，甚至有些干咳……
家里老人、孩子咳嗽的也比以往更加频繁……

【霜降节气养好肺，日常注意这3点，肺好人也干净】
1、常笑宣肺
 
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。
 
研究表明：轻松且发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下部还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。
 
2、运动健肺
 
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，其中气功尤为优越。由于秋主收藏，故以静功为妙。
 
晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。

多喝养肺茶
 
张仲景的《金匮要略》中记载了一个润肺配方：主要是由白芷，蒲公英，百合，甘草，杭白菊等天然药食组成的白芷甘草茶，日常养肺可以喝上2杯，肺定会感激不尽！
 
养肺六君子
①白芷——利咽化痰，清肺止咳；
②鱼腥草——祛肺之浊热、利咽之润滑；
③蒲公英——清肺化痰、祛痰平喘；
④百合——健脾和胃、止呕化痰；
⑤杭白菊——清热解毒，养肺滋阴；
⑥甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。