问:如果人类坚持缩短睡眠时间,未来会进化成所需睡眠时间更少吗

在网上众多的网友都表示自己的睡眠时间在最近几年里快速减少,以至于现在每天睡眠的时间不足6个小时,这对于一个年轻人来说,睡眠时间显然是不够的。科学研究表明,一个成年人每天所需的睡眠时间应在6-10个小时左右,6个小时是最低的了,一般情况下,7-8个小时就可以了。可是,现在有部分年轻人,每天午夜十二点才会入睡,早晨六点左右就要起来了,有的甚至更晚才会入睡。

有网友问:如果人类坚持缩短睡眠时间的话,未来在进化的时候,后代人类所需的睡眠时间会不会减少呢,比如每天只需要3个小时的时间就可以了?

这个看法让我想到了法国生物学家拉马克的观点学说,他在《动物的哲学》一书中阐述了他对于进化的观点,他认为“用进废退”,对于一个器官来说,他认为经常使用的话,就会使器官变得发达强大,而不经常使用的器官,则会慢慢衰退,并且他认为这种变化是可以遗传的。虽然睡眠时间不是一种器官,但是我感觉这两者在深层意思上有点儿相似,所以拿出来说说。

实际上,进化的源动力来自于基因突变,突变后的结果能够遗传保留下来的话,才可以在后代中体现出来,单纯的缩短睡眠时间,这是不可能通过基因来遗传的,它只可能会让缩短睡眠时间的个体基因突变的几率变大,这不是好事,这是患病的趋势。

有人说如果每天白天的时候,偶尔打个盹儿,这样可以吗?

确实在有段时间中,睡眠时间确实很少,可以通过打个盹儿来缓解极度困倦的身体与精神,但不能长期这样,长期如此身体一样会出问题。

在历史上,达芬奇采用的是多相睡眠,也很好理解,就像分期购物一样,把睡眠时间琐碎化,每隔4个小时就睡眠15分钟,他认为这样一周可以省下来30-40个小时的睡眠时间,这种就是多相睡眠,与之相对的是单相睡眠,单相睡眠就是我们现在常采用的一种睡眠方式,简单来说就是晚上睡个够。多相睡眠适合年轻人吗,我认为不适合,我们知道,睡眠是人类最基本的生理需求,很多生理代谢调节都发生在夜晚,所以夜晚睡眠非常重要,如果睡眠不足,则会引起一系列身体不适,包括:起痘痘、头发干枯、黑眼圈、皮肤失去光泽、变丑、白天没有精神等等,还有严重的:心脏病、糖尿病、高血压、免疫功能降低、患癌几率增加等等。

夜晚睡觉是人类在长期演化过程中逐渐适应的生物钟,几十万年以来都是如此,人体的生理代谢调节:器官排毒、褪黑素的分泌、机体的自我修复等等,都发生在夜晚的睡眠时期,这些调节是非常重要的,它直接保证了我们的健康,为什么我们还要拿健康的代价去换晚上的熬夜呢,就为了多看会儿电子书、多玩会儿游戏吗?当然了,如果真是加班忙、工作重,短期内是可以的,长期的话,肯定会给身体带来不利的影响,要记住这句话,这世界上绝大多数的事情都不值得用自己的健康去换!

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