心理学：应对校园欺凌的4个方法

昨天收到一位读者发来的求助信息：

孩子今年刚上一年级，由于不爱说话和胆小，总被同桌欺负。刚开始，同桌会把孩子的本子撕得粉碎，在本子上一张不落地从头画到尾，把孩子的摘眼镜扔掉，掐孩子胳膊，现在开始摔他的水杯。孩子刚上学，我不知道怎么去处理这样的事情？

这位读者说，一直在看我写的心理学文章，也知道我是一名心理咨询师，所以想让我从心理学的角度给他提供一些方法。

孩子在学校被同学欺负了，作为家长，我们该怎么办？

从问题的内容来看，这位家长的孩子应该是经常被同桌欺负，所以这很可能是校园欺凌行为，这时家长就要提高警惕，并保持冷静。

提高警惕是指，家长必须查证、判断事情的具体情况，因为校园欺凌会影响孩子的身心健康。同时家长也该保持冷静，以免使孩子陷入自责和无助。因为小孩子也有自尊心，他们怕尴尬，更怕家长的指责。

近年来，流传在网络上的校园欺凌案例越来越多，这些都只是浮在水面的部分案例，其实无论是国内还是国外，校园欺凌都是一个屡见不鲜的事情，从小学到初中、高中，甚至大学校园，校园欺凌每天都有发生。

当然针对这样的现象，国家、各地方也都出台了相关的政策和法规来减少或杜绝校园欺凌。

但这是一个漫长的过程，所以家长应该给孩子普及一些方法，用来保护孩子，下面是我作为一名心理咨询师，从心理学的角度，针对孩子的家长，总结出的四步曲，希望可以给大家一个参考。

第一，让孩子学会及时制止对方。

让孩子有勇气说“不可以”，如果对方不停止，要让孩子及时跑开。在心理学上有一种角色扮演的方式，用来固化当事人的心理和行为，用在孩子身上，是非常合适的，家长可以和孩子在家里像玩游戏一样，进行角色扮演，给孩子训练一些针对欺凌时的防范措施。

第二，让孩子及时求助老师。

这个很重要，因为在学校里，老师在孩子的心里，是最具有权威的人。但是很多时候，学生难为情，怕同学说自己向老师打小报告，就作罢，隐忍。

作为家长要改变孩子的这种认知，告诉孩子向老师报告这是非常正确的做法，就好比在学校外面我们遇到坏人欺负我们，我们就要打110报警一样。

第三，让孩子结交一些朋友。

在通常的校园欺凌行为中，被欺凌的学生往往是孤立无援的，所以才会受到侵犯，家长可以让孩子多结交一些朋友，比如可以让孩子请自己的同学来家里做客。

这无论是对于孩子应对校园欺凌还是他将来处理人际关系，都是极有好处的。

第四，受害的不仅是被霸凌的孩子，其实也包括实施霸凌的孩子。研究表明，有针对性地欺负、压迫别人的孩子，长大后有可能会继续使用霸凌的手段，或者其他负面行为去得到自己想要的，除非有成人和他们建立信任关系，进行干预。

总之校园欺凌需要社会、学校、家庭联动解决，上面只是给家长的提出的一个实操方法。做心理咨询的我们都清楚，任何改变都是一个漫长的过程，慢慢来，只要开始行动，一切都会变好。

以上就是一个心理咨询师给家长提供的，“孩子被同学欺负了怎么办”的一个方法指南，希望对你有用。

作者：相先生，心理咨询师、今日头条签约作者、优质心理领域创作者。公众号：心理相先生，可免费咨询。