单反击球：迎球上步的脚需迈向另一侧脚的前方

玩单手反拍的球友都知道，侧身引拍的准备一定要早，这是单反的基本要求。否则一紧张乱了方寸，后面的跟着的一系列动作就很难完成到位。让击出的球不是绵软无力，便是失去了方向。就像元宵节上的舞龙，龙头的节奏一慌乱，后面的龙身龙尾就只能跟着纠缠。

刚习单反时，我也知道脚步到位的要求比较高，到位击球时要迎球上步。持拍手同侧的脚就便往来球方向迈去，因球都是越网而来，脚就基本迈向了拦网方向。便让双肩也垂直于拦网，当然这也是一个标准的关闭式站位，符合单反流程。但是你按照规范动作向前向上挥拍时，就只能全靠手臂的力量击球，特别是在打直线时。

这时你要使用身体的力，也不是不行，你转腰转肩带动大小臂发力一击，可击出的稳稳当当就是个斜线球，因力的方向是朝那边去的。有人说，你可以将拍面调整到自己瞄准的方向。我也这样试过，增加的风险是，原本来球的入射角是垂直对着拍面的，这一下变成锐角入射，球极易朝对应的反方向弹出，你必须反应更迅速更有力。也就是职业网球赛上，电视解说员中常常喝彩的：一记漂亮的滑板！而对我等业余玩家，一时可没本钱玩得起这个，何况还是在打单反时。

如何来解决这个矛盾呢？其实，只要你在迎球上步时，持拍手一侧的脚，不是只向前，而是迈到另一侧脚的前方。与此同时你的髋关节必须随着转，这就让双肩很容易地背着拦网并几乎与网平行。便达到了像资深教练所要求的单反转体：如你背上有字，对手都能看到。即所谓超关闭式。这种上步要双腿微蹲着进行，才好做到充分，使双脚距离不会过小，也让下盘稳定。

在此基础上重心稍微落在后腿上，然后从后腿开始发力，转髋又转动双肩带动大小臂挥拍，重心同时前移至右脚，最后完成击球。这种用身体击球的单反，不但力量大得多，还减轻了持拍手的负担，方便前臂和手腕更专注好拍面朝向的掌控。只要你身体尽量保持侧向更长时间，就不会出现你并不想要的斜线球，因为你是从下往上向前击球的。

顺便说一句，一般都强调在场上要盯球，来球和击球时当然要盯。但球一离拍就不要把头也转过去盯球了，会不自觉得让身体跟着动，要影响随挥的。只需让目中余光稍带着落点就行，就像害羞的小伙不敢直视美女又想看一样。（来源：网球之家 作者：牧鸟人）