截击中高级技巧进阶篇

无论是在职业或者是业余的比赛当中，截击都是一项高效的得分方式，有时候良好的截击技术甚至能扭转一场比赛的走向，之前的文章有介绍过截击的一些初级技巧，由最基本的握拍到完整的发力顺序，今天我们就在原来的基础上，给大家再介绍一下实战当中的一些心得体会。

截击重心一定要低

无论是网球的何种技术动作都会有的环节，那就是重心。我们在截击的时候，重心到底应该去调整呢？下面我们来欣赏一下德约科维奇的一个截击动作：

这是大家常见的正手低位截击，那么大家注意到了几个要点了吗？1.他的双膝弯曲，重心足够低，后脚几乎快贴近地面。大家都知道，当汽车在高速行驶当中，紧急踩刹车的时候，汽车在停止的时候，人会惯性的向前倾倒。这在网球赛场上也是一样的，当你们高速跑向来球落点击球的时候，重心和平衡或多或少会受到一些影响，当我们在进行低位截击的时候，如果你的重心不够低，那么你还能够有质量的平衡击球吗？所以截击技术要想更上一层楼，对重心的控制必不可少。

拍面的控制

不知道大家有没有发现，我们经常会听到教练或者球友说，拍面打开一点或者是拍面关闭一点，这是因为拍面关系着你的击球是否有效的问题。当你拍面过于关闭，你的球多数会下网，当你过于打开的时候，球多数会出界。那么在截击当中我们到底应该如何去控制拍面呢？

大家看图中的拍面发现了什么吗？图中的拍面几乎与地面平行，这样做的优点有其二，1.更利于过网，使其下网的机会减低。2.更利于控制。当你采取大陆式握拍的时，采用这种拍面角度的时候，你会发现手腕更加的灵活与轻松，同时更容易打出旋转。

简化你的动作

为什么不要过于完整的动作呢？大家都知道截击最精髓的地方在于快与出其不意。如果你的拉拍时间过长或者随挥距离过长，那么就势必给了对手足够的反应时间。所以我们截击由拉拍开始就要尽量简短迅速，以反手截击为例，球拍自左上处开始引拍，顺势下截至右下，或者是采取由左至右的横向拉拍。但是无论你用何种方式，但是有一点大家务必记住，当击球结束后，随挥动作一定要小，最好控制在35厘米之内。

高位截击

大家在经常会遇到一些打不了高压但又再头顶的击球，那么遇到这种球的时候，我们的高位截击就能派上用场了。当我们在打高位截击的时候，球拍与球应该是处在同一平面同一直线，同时因为球在高处，手臂没法加上太多的力量，那么如何才能打出高质量的高位截击呢？首先我们还是从脚下开始，打低位截击的时候，脚的作用是平衡与卸速，当遇到高位截击球的时候，你就必须利用脚下的蹬转带动身体发力，由脚转到髋再到小臂和手腕，为什么没有肩呢？大家可以自己感受下，当你手臂在高处曲臂击球的时候，你的肩膀能发力吗？发力的多是前臂和以及手腕。同时击球的线路是由上而下去击球，而非由下击球。

追身截击

我相信喜欢打截击的朋友都曾为追身球头疼过，因为追身球的速度太快，往往自己不容易反应。导致回球很被动或者是失误。那么怎么去有效的改善追身截击的质量呢？我们以如下几点去分析：1.快速采取大陆式握拍，同时尽可能的优先选择反手位截击，为什么要选择反手位呢？因为反手位反应更快，而且十分流畅，【当然，喜欢用左手的朋友例外】2.当追身球出现在腰部的时候，我们应该利用手臂将肘腕外送，在触球瞬间，球与拍面几乎是垂直状态宜佳。3.当追身球处于肩及脸部的时候，我们要做的第一件是侧身，正常情况是利用前臂和手腕的灵巧转动回球，以便于打出更加强烈的旋转球。但是考虑到对手腕的要求过高，很容易受伤，所以建议球友们在训练的时候固定手腕，利用小臂的力量将球磕过去就好。循序渐进，待手腕力量达到一定程度在尝试。

小窍门

1 .要想打好截击，必须学会转肩，尤其是正手截击的时候，非持拍手一侧肩膀对着球网，一可以增加稳定性，二可以增加隐蔽性哦。

2.当感觉球拍与球的位置或者角度不是太好的时候，多利用脚步与肩膀调整方向。

3.手掌与球拍尽量保持一条直线哦，更利于控制。

4.多用球拍的中下部去击球，那样打出的球会有惊喜哦，不过难点就是难控制，所以需要多练习哦。

5.无论是拉拍还是随挥，球拍的移动幅度尽量要小哦。（来源：网球之家 作者：曾俊熙）