没时间煲汤的人,我们给你煮了个补肝肾的经典小茶方。

马上立冬啦~
天一冷,我们工作室的妹子都想着煮什么来补一补。
“天生肾虚、先天不足”的2021年,即将走到冬天。
眼下难得一遇的大冷冬,尤其考验人的底子。
肝肾虚的你,准备好了吗?
没有时间煲汤的人,来煮这个补肝肾的经典茶方吧~👇

关键是简单又好喝,甜甜润润很舒服,材料都是经常吃到、用得到的。

工作室的妹子已经喝上瘾,还要把渣也吃完。

趁着还没正式入冬,聪明的人已经开始悄悄赋能了~

这个小茶方,专门增长“肝肾”的能量

它是我从“沈氏女科家庭实用效方”里学到的,简单实用。

只需要用到四样冬养食材:核桃、黄精、莲子和枸杞。

无论是肾阴虚/肾阳虚、还是肾气虚,天气一凉觉得自己哪哪都虚小伙伴,都能喝起来。

用的都是安全,很容易买到的食物,但实在是强大、能一点点滋养你的气力,没有偏性。

这四样食物:补阴又补阳☯️

温和敛住阳气、回收能量

【核桃】补命门之火,秋冬要吃点啊。

命门火是全身阳气之根,五脏之阳气,非此不能发。

敛藏能力差的人,就很容易命门火衰:

下半身虚冷、精神萎顿、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长或黎明泄泻、水肿,或夜尿频数。

核桃入肾经“令人肥健,润肌肤,黑须发,固精气”,把能量温补进命门。

【黄精】补容易被消耗掉的“五脏之阴”。

古代《五符经》谓之“戊己芝”。“芝”为仙草,“戊己”属土,对应人体为脾。脾胃虚弱的人用,既补脾阴,又益脾气。

黄精还针对肾精亏虚的种种早衰症状:头晕、腰膝酸软、须发早白、耳鸣、眼花视力不好。

秋天容易肺阴虚肺燥,干咳少痰,劳嗽久咳,也可以用它。

我们三伏汤的主料,用的就是它,补亏损的功力大大的。

【莲子】益肾固精,把泄漏在外的“精气”收回来

霜降后的这段时间,很需要它来健脾养胃,为冬天打好进补的底子。

莲子除了护养脾胃,也是益肾固精的好物,吃起来很养人。

莲子是荷花的种子,是植物敛藏起的精华。是植物富有活力、养分的部分,能帮助人在冬天稳固肾精不外泄,把散发在外的能力收归于体内。

心神外越、容易心烦的人,吃莲子安神,向内回收精力也是一种藏。

【枸杞】专补肝肾,把能量往下引。

枸杞子也是种子,药性往下走,专补肝肾。

它小有火力,养肾精、肾阴,是肝肾不足时的强势食疗辅助。

备齐了这4样东西,就可以开煮了~

【材料(2-3人份)】

2个核桃肉(保留核桃衣)、黄精、莲子各10克,10粒枸杞子。

【做法】

核桃、黄精和莲子放在养生壶里,放适量清水煮20分钟。枸杞子在最后5分钟下,怕久煮会酸。

一共煮20分钟,用花花家的白莲子不用提前浸泡,很快能煮软烂。

最后用少许盐来调味,这样煮糖尿病人也能喝。

咸入肾。人在冬天吃点咸味的东西,能激发肾气,顺便把核桃的能量往肾经上引一引。

煲完是亮黑的茶色,黄精的甜润度很高,放一丢丢盐,变成咸香味,老火汤的醇厚感一下就出来了。

久煮后核桃甜脆、莲子粉糯,满满的谷物味。煮完的料都可以吃完,没有怪味。如果是便秘的人就把黄精、核桃吃掉,能润肠,莲子不吃。

⚠️但实热证、有内热、上火、气滞、怒火时不吃。 
希望它能助力我们,在这个立冬前升级能量~
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