喝茶、饮酒、抽烟，哪一种危害更大？答案或许和你想的不一样

对于不少人来说，喝茶、饮酒、抽烟是人生中不可缺失的三大习惯，并且坚定地认为，这些习惯对人体没什么伤害，或者是“利大于弊”，因此依旧长期坚持着。然而，真实情况是，这些习惯，或许真的会给人体带来不小的伤害，不信的话，一起往下看。

01喝茶健康，也可以不健康

说起这喝茶，可以说是我国古今流传的养生方式了，喝茶的好处是有目共睹的。比如说喝茶中的纤维素，能够清理血管，茶叶中的茶多酚有好的抗氧化功效，能够对抗自由基，美容养颜，茶叶里面含有咖啡因，还能够帮助提神醒脑，很多上班族比起喝咖啡，更愿意喝茶。

不过，不健康的喝茶方式，也有可能伤身。

1）喝茶太烫：这是比较普遍的问题，因为大家泡茶叶肯定是要用开水冲泡的，泡开之后，有的人就会迫不及待开始喝，尤其是秋冬季节，很多人都是喝烫茶来暖身子的。边吹边喝，一边被烫着，一边享受着烫。

提示：长期饮用65℃以上的热饮，容易诱发食道癌。不管热茶还是热水，哪怕是汤汁盖饭，只要温度超过了人体能够承受的范围，就容易损伤消化道粘膜，长期的刺激之下，出现癌变不是没有可能的。因此，茶叶虽好，烫茶要少喝。

2）长期喝浓茶：有的人喝茶就喜欢喝浓茶，但是浓茶里面的咖啡因含量也会更多，这容易刺激胃酸分泌，而且会使人兴奋，长期喝浓茶，可能会导致心跳加快，心悸心慌，尤其是对于一些肾脏不好的人来说，喝浓茶会增加代谢负担，加重病情。所以，我们常说喝茶好，但绝对不包括浓茶在内。

02世卫组织：饮酒零健康

相比起喝茶来说，其实喝酒的人更多，因为很多场合，婚庆宴席，都离不开老酒的支持。有的人是出于必要场合，会偶尔喝很多酒，也有的人，是自身习惯使然，每天都会喝二两白酒，把喝酒当成养生方式是一种。

但是，世卫组织已经明确给出过解答，饮酒属于零健康行为，从酒精那里我们捞不着一点好处，因此饮酒还是越少越好，越早戒越健康。

喝酒的常见影响，比起肝癌，更想和大家说说胰腺炎。胰腺炎起病急、危险性高，病情凶险，光一个胰腺炎就能要人命。不少患者都是因为喝酒喝出来的，如果继续喝酒，发展成胰腺癌，那么就更危险了，毕竟被称为“癌中之王”，预后极差，和肝癌不相上下。

03抽烟伤己又害人

《中国吸烟危害健康报告2020》称，我国吸烟人数已经超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，每年都有100多万人死于烟草相关疾病，这个数字预计将在2030年将增长至200万。

告诫别人抽烟的伤害，我们经常会拿肺癌举例子，但其实，抽烟不仅仅是和肺癌发病相关，但是报告已经明确给出结论，抽烟慢性呼吸道疾病、恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病都是密切相关的，不管是其中一种，都足以叫人不好受。

如果你长期抽烟，会感觉精神亢奋的同时，心跳加速，心悸紧张，那么可能就是长期吸烟损伤心血管，是心血管病的前兆，继续抽下去可能会引起动脉痉挛、心力衰竭等问题，增加冠心病风险。

抽烟伤害自己，也危及他人。据统计，中国每年都会有10万人，会因为二手烟而失去生命，而二手烟却常常是被人忽视的。家里只要有一个人抽烟，其他家属就需要忍受二手烟、三手烟的困扰，而且持续污染的时间，或许比我们想象的长得多。

在美国的一项研究中，研究人员发现，那些三手烟在家里面的残留时间，可以长达几周甚至几个月，甚至有人测试出残留19个月，而我们每天下班回家，就在不知不觉中吸食三手烟，这是非常可怕的。

因此，抽烟看似能短时间提神，但其实对自己，对家人的影响都是非常深远的，因此戒烟一直都是我们强调的一个话题。

最后我们回到一开始的问题：喝茶、饮酒、抽烟，哪一种危害更大？

可以肯定的是，喝茶的危害是相对小的，只要喝对方法，就不会对人体产生危害，甚至还有不少好处。但是对于饮酒、抽烟，基本就是有百害而无一利，危害不相上下，谁也好不到哪儿去。

总的来说，还是希望大家能够正确喝茶，并且积极戒烟戒酒，这才是健康的养生方式。