备孕期要合理补充这4种营养 可提高受孕率！

不孕不育的患病人数在不断的攀升，每8对育龄夫妻当中就有一对患有不孕不育症。不孕不育严重影响着家庭的和谐，以及夫妻之间的感情，患有不孕不育症的夫妻，除了要及时就医，并且接受正确的治疗之外，还要注意平时的营养摄入，有一些营养对怀孕的几率是有很大影响的。

备孕期要合理补充哪些营养？

1、蛋白质

蛋白质是人体所必需的营养成分，同时也是男性精子生成的主要原料，另外女性卵泡的成熟、受孕，以及受精卵的着床和生长发育，都需要蛋白质的加入。患有不孕症的夫妻可以适当的摄入一些富含蛋白质的食物，从而提高怀孕的几率，常见富含优质蛋白的食物，有蛋类、瘦肉、豆类、奶类等等。

2、摄入适量的脂肪

脂肪与怀孕几率也有一定的关系。性激素是由胆固醇转化而来的，而胆固醇则大多存在于脂肪当中，所以备孕的夫妻要适当的摄入一些脂肪。脂肪当中除了含有能够产生性激素的胆固醇之外，还有精子生长发育所需要的脂肪酸，如果缺乏脂肪，不但会造成精子数量少，质量低的情况发生，而且还会导致性欲低下。

3、摄入足够的维生素

维生素不但是人体所必需的一种营养成分，而且与生殖功能也有很大的关系。维生素E是否充足与性激素有直接的关系，同时也会对精子的代谢起着至关重要的作用。叶酸也是一种备孕夫妻所必需的维生素，女性吃了之后能够预防胎儿患有神经系统疾病，男性吃了之后可以让精子的质量和数量有所提高。富含维生素的食物有：新鲜的瓜果蔬菜以及豆类。

4、适当的补充微量元素

摄入适当的微量元素可以在一定程度上提高怀孕的几率。如果女性缺锌，会造成乳房发育不良、闭经，而男性缺锌则会造成精子数量少，甚至没有精子的情况发生。常见富含锌的食物有牡蛎、动物内脏等等。如果缺硒，男性的睾丸发育和功能则会受到损害，严重的时候甚至会导致性欲减退，精子质量差等等。常见的富含硒的食物，有小麦胚芽、蘑菇等等。

不孕不育的夫妻除了要摄入身体所需的营养之外，还要到医院接受正规的治疗，只有这样双管齐下，还能够有效的提高怀孕几率，尽快实现成为父母的愿望。