备孕期要合理补充这4种营养 可提高受孕率!

不孕不育的患病人数在不断的攀升,每8对育龄夫妻当中就有一对患有不孕不育症。不孕不育严重影响着家庭的和谐,以及夫妻之间的感情,患有不孕不育症的夫妻,除了要及时就医,并且接受正确的治疗之外,还要注意平时的营养摄入,有一些营养对怀孕的几率是有很大影响的。

备孕期要合理补充哪些营养?

1、蛋白质

蛋白质是人体所必需的营养成分,同时也是男性精子生成的主要原料,另外女性卵泡的成熟、受孕,以及受精卵的着床和生长发育,都需要蛋白质的加入。患有不孕症的夫妻可以适当的摄入一些富含蛋白质的食物,从而提高怀孕的几率,常见富含优质蛋白的食物,有蛋类、瘦肉、豆类、奶类等等。

2、摄入适量的脂肪

脂肪与怀孕几率也有一定的关系。性激素是由胆固醇转化而来的,而胆固醇则大多存在于脂肪当中,所以备孕的夫妻要适当的摄入一些脂肪。脂肪当中除了含有能够产生性激素的胆固醇之外,还有精子生长发育所需要的脂肪酸,如果缺乏脂肪,不但会造成精子数量少,质量低的情况发生,而且还会导致性欲低下

3、摄入足够的维生

维生素不但是人体所必需的一种营养成分,而且与生殖功能也有很大的关系。维生素E是否充足与性激素有直接的关系,同时也会对精子的代谢起着至关重要的作用。叶酸也是一种备孕夫妻所必需的维生素,女性吃了之后能够预防胎儿患有神经系统疾病,男性吃了之后可以让精子的质量和数量有所提高。富含维生素的食物有:新鲜的瓜果蔬菜以及豆类。

4、适当的补充微量元素

摄入适当的微量元素可以在一定程度上提高怀孕的几率。如果女性缺锌,会造成乳房发育不良、闭经,而男性缺锌则会造成精子数量少,甚至没有精子的情况发生。常见富含锌的食物有牡蛎、动物内脏等等。如果缺硒,男性的睾丸发育和功能则会受到损害,严重的时候甚至会导致性欲减退,精子质量差等等。常见的富含硒的食物,有小麦胚芽、蘑菇等等。

不孕不育的夫妻除了要摄入身体所需的营养之外,还要到医院接受正规的治疗,只有这样双管齐下,还能够有效的提高怀孕几率,尽快实现成为父母的愿望。

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