产后缺乳不必苦恼，揉按穴位有奇效！

乳汁是人体的精华，由人体精血转化而来。产后妈妈若气血不足、情志不畅，则比较容易导致产后缺乳。在产后初期，即未下奶前，经常按摩乳腺及某些特效穴位，则有利于刺激乳汁分泌，促进子宫恢复，减少产后出血等；下奶后继续按摩，则有助于改善乳房胀痛症状，降低乳腺炎的发生概率。其中，膻中、乳根、极泉、支沟、合谷等穴，均可促进血液循环，促进乳汁分泌，改善缺乳症状。

　

产后缺乳的症状

　◎乳汁分泌量少◎乳汁清稀◎乳房胀满而痛◎乳汁全无

治疗产后缺乳的特效穴位：极泉穴、膻中穴、乳中穴、乳根穴、支沟穴、合谷穴、足三里穴

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取穴方法

　　极泉穴：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。

　　膻中穴：膻中穴位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

　　乳中穴：乳中穴位于人体的胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。

　　乳根穴：乳根穴在人体胸部，乳头直下，乳房根部凹陷处。

　　支沟穴：支沟穴位于人体前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

　　合谷穴：合谷穴属于手阳明大肠经，先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或着食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。（把手并上的时候，最高的突起处，就是合谷穴。或用一支大拇指的横纹对准另一支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴，按住以后按照一定的方向按揉，合谷穴其实一个保健穴，就算平时没有什么病的情况下，按揉它对身体也有好处。）

　　足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

按摩手法

　　1、端坐，抬高一侧手臂，把另一只手的食指放在极泉穴处，轻弹该穴位至局部产生酸、麻、热的感觉为宜，两只手交替进行。

　　2、端坐，一手的食指与中指并拢，并用指腹点按膻中穴，力度适中，至穴位处感觉酸胀或胀痛为宜。

　　3、端坐，五指并拢，先用双手手掌托住乳根穴，不要产生空洞；再将双手分别向外侧旋转按压；然后双手托抱乳房并往上反复推压。

　　4、被按摩者端坐，按摩者用拇指指腹重力点按被按摩者的支沟穴，至局部产生酸胀或麻胀感为宜，左右手交替按摩。

　　5、被按摩者端坐，按摩者的拇指与其余四指相对用力捻揉被按摩者的合谷穴，至局部产生酸胀或胀痛感为宜。

　　6、被按摩者端坐，按摩者用双手拇指指端点按足三里穴，力度适中，至局部感觉酸疼为宜。