冬季是风湿病最容易复发和加重的季节,风、寒、湿这3种天气变化！

冬天是风湿病最容易复发和恶化的季节。风、寒冷和潮湿的天气变化最有可能影响关节。很多关节病患者对天气变化比较敏感，比天气预报更聪明更早。医学专家说，不健康的生活方式是风湿性疾病频繁发生的最大诱因。除了积极预防和维护，及时治疗也是必要的。

风湿病是关节炎中常见的一种，冬季雨雪多，空气湿度高，风湿寒侵入人体，血气运行不良，风湿病发病。风湿病早期症状就是关节疼痛、肿胀，患者往往会忽视，认为休息后就会恢复，其实不然，因此一旦出现关节僵硬疼痛等疑似症状后，一定要及时到医院检查。

太冷或潮湿的环境很容易导致风湿。如果你患有风湿病，你可以通过局部热敷或艾灸来预防。

那么，怎样才能在生活中保持自我，从而避免患上风湿病呢？
一、清淡饮食
有风湿性骨病的朋友应该选择清淡的饮食，不要吃太辣、太酸、太咸的食物生、白酒、糖等也要尽量避免。此外，风湿性骨病患者还应多吃含维他命C、维他命B族和高钙食物，有助于修复病变组织，更新骨质部位，促进新骨生成，维持神经传导，预防肌肉收缩，减轻肿胀疼痛。

二、避免风寒湿邪刺激
风湿病患者应注意天气变化，根据季节减少衣服和休息饮食，达到预防发作的效果。特别是在寒冷的季节，要注意避免刺激，防寒、防雨、防潮，特别注意关节的保暖和软骨关节的保护。

三、多做有氧运动
通过运动，能增强风湿骨病人的体质，当抵抗力提高时，能更好地抵御风、寒、湿、邪。需要特别提醒，运动时要量力而行，不要勉强做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质，运动方式最好选择游泳或者散步等有氧慢活动为适。

四、高钙低脂饮食
虽然这种疾病没有特殊的禁忌要求，但考虑到控制体重，不要吃太多油腻的东西，尤其是那些有高血压和高脂血症的人。他们应该更加注意低脂饮食。他们可以多吃富含钙的牛奶和豆制品，不要盲目信用骨汤来补充钙。

五、预防流感、上呼吸道等感染性疾病。
传染病，如流行性感冒，会大大降低人体免疫力，容易导致风湿病的发生或复发。关节病患者、老年人、体弱者和患有肺结核、胆囊炎等慢性传染病的患者，在寒冷天气应更加注意流感的预防。流感发生时，尽量不要去人群聚集的地方，以防感冒引起的风湿或感染加重。

六、保持正常的心理状态。
有的患者是精神刺激、过度悲伤、抑郁等诱发的。患上这种病后，情绪波动往往会加重病情。提示精神(或心理)因素在发病中起一定作用。因此，保持一个正常的精神状态对于维持身体的正常免疫功能是很重要的。