为什么明星都能做到高度自律，而你却不行？有目的的自律才是最有效的

这两天又被刘涛自律的新闻刷屏了，感觉时不时就会出现一些明星自律的新闻，这其中确实有值得佩服的地方。

像彭于晏，印象最深刻的就是他的8块腹肌，完美身材了，据说为了保持身材，他每餐只吃水煮的，不加任何调料。为了拍好电影《翻滚吧，阿信》还持续8个月每天坚持用10个小时以上的时间来练习体操。按他的话来说，一直这么自律，是为了在银幕上给观众好的体验。

还有现在很多人的“男朋友”李现，之前没有怎么关注过他，后来听说他之前是个200斤的胖子，一直不自信，直到高三时才下定决心开始减肥，每天坚持打篮球，跑步，最终让自己瘦了下来，还成功考上了北京电影学院。进入演艺圈，仍然是不管拍戏到多晚，还要坚持每天跑步5公里，甚至有时候凌晨5点还待在健身房里。

男明星都对身材如此看重，更不用说女明星了。之前有章子怡泡面只吃4口，到现在刘涛不顾年龄，每天坚持锻炼。还有蓝盈莹，韩雪之类的，不只满足于对身材的追求，还要追求气质上的，每天在学英语，学这学那的。

看得多了，感觉明星们自律好像很简单，可为什么到了自己身上却没有那么容易？其实最关键的就在于一个目的上。

明星们的自律都是带有一定目的性，而你的自律却找不到任何目的。没有目的，也就不愿意开始，就算开始了，也不愿意坚持，最终都是失败。

首先从明星们的身份上来说，作为公众人物，一言一行都会受到大众的监督。说过的话，做过的事，就会有很多人来盯着你。

贾玲前段时间说电影超过10个亿就要瘦成一道闪电，到现在微博上还有人一直在叫她开始减肥。某位明星两三年没有出来拍戏，突然出现在公众视野中，他的粉丝并没有多么高兴，反而说他胖了不上镜，影响了在他们心中的形象，再不减肥就要脱粉了。

为了塑造自己的人设，为了维护和粉丝的关系，出于这样的目的，明星们需要做到自律。

作为普通人来说，如果有人天天盯着你，监督你，也会有好多事是可以坚持的。

之前组织过多次的早起打卡活动，加入后就需要每天在群里打卡了，相当于群里那么多人在监督你了，只要有一天不打卡，就会有好多人出来说你。为了不让别人说，也不得不起来，就这样一直到打卡活动结束。一结束后，好多人就又起不来了，因为没人监督了，没有目的了。

另外明星的自律和他们的利益也是有一定关系的。

当你有好的身材，好的气质后，找你拍戏的人也会多。虽然说现在大众的关注点已经从外表转到了演技上，但为了拍出来的画面美，还是需要注意一下的。

之前有很多人说在现实中见到明星后发现他们比荧幕上看起来都要更瘦一些，这是因为电视的比例会把人拉长，显得胖一些，在这个基础上还不注意，那画面就不好看了。相当于身材是咱们找工作的一个基本门槛。

主持人倪萍说过，她为了上境需求，一直在注意自己的饮食，到退休后，觉得没必要了，于是一度胖了很多，新闻上都在猜测她是不是得了什么病。后面她听了蔡明的一句话，“你要吃这碗饭就不能吃那碗饭”，后面又开始注意饮食，最终又瘦了下来，又重新出现在了荧幕上。

对于明星们来说，自律的一个目的是为了寻求更多机会，越自律，机会才会越多。

之前有位同事是烟不离手的，别人一直劝他，他也知道抽烟不好，可就是没法控制自己。后面结婚后准备要小孩了，为了小孩的健康，抽了十几年的烟一下子就戒掉了。刚开始还想不到亲情上，只是每次想抽烟时，就会想到小孩如果不健康，自己就需要花大量的钱在治疗上，自己是没有那个资本的，所以只能是牺牲一下，减少损失。小孩出生后，才考虑亲情，不能因为自己图一时爽快而影响小孩一辈子的健康。

所以，下次当你想做的事不想继续时，来想想这些事完成后能够给你带来哪些利益吧。

自律是需要有目的，实在找不到目的怎么办？可以给自己来创造一些环境，让自己不得不去做。

我刚开始早起时，也是断断续续的，确实没有明确的目的，只是想做，但到底为什么做，还不清楚。后来为了能够坚持的时间长一些，决定搬家。

之前是住的离公司很近的，走路半小时，坐公交车也就10来分钟，所以每天不需要起很早。后来就搬到了离公司很远的地方，光坐地铁就需要一个半小时，要换三趟地铁才能到。路上确实是辛苦了，但为了上班不迟到，每天不得不强迫自己早点起来，至少要比之前早起一个半小时的。

就这样过了半年多，生物钟养成了，到点就自然醒，不需要闹钟了。

所以想要自律，要么有明确的目的，要么有相关的利益，要么就给自己创造一个环境。

你的自律是出于什么目的呢？