第3集：第三把钥匙（辅助用力）《乒乓球三把钥匙》

2017-02-04 18:52

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简介

《乒乓球三把钥匙》由乒乓球国家高级教练王吉生提出，首次将乒乓球发力的世界难题攻克并运用到实际当中。

所谓辅助用力包括合理握拍的辅助用力和拍头预置位置的辅助用力这两部分。

首先讲合理握拍，我们横板的握拍大家都会握，但是握拍的手指如何用力呢，怎么样用力才合理呢， 应该握拍的前两个手指，拇指和食指用力，而后面三个手指扶住拍柄，放松，这时候我就可以很轻松地做出顶拨用力，后面放松，这个顶拨力就很轻松地做出来。

如果后面攥紧，往前面的顶拨力，前面手指再做顶拨力就很困难，所以我们在教或者自己练球的时候，我们握拍应该是前面手指用力，后面放松，保持这个球拍问题，前面手指用力，的时候是食指用力，反手攻球的时候是拇指用力，而不是后面攥紧，这就不好用力了，这是第一步。

直板合理握拍最主要容易出现的问题就是我们球拍背面贴靠在虎口的位置，我们正确的方法应该是把球拍背面贴靠在虎口食指根部的这个关节的硬的地方，贴靠在这个地方，这样的话我们握拍就很容易做出顶拨用力。直拍的顶拨用力是中指用力来顶拨这个球拍，如果说我们特别是小朋友，他没必要搓，一下就把整个拍柄握到虎口的柔软的地方，埋到虎口里面去了，这时候你顶拨用力是很难做出来的，所以一定要调整让球拍的背面贴靠在，食指根部硬的地方，这样很容易做出来，这就是直拍合理握拍的辅助用力。

那么第二部分就是拍头的预置位置，如果我们的拍头，所谓拍头就是拍子的顶端，我们拉球需要制造弧线的时候，拉球或者攻比网低的或跟网差不多高的球，需要有个弧线，这个时候我们的拍头在击球前应该保持比击球点略低的位置，这样就很容易制造弧线，如果说这个球比较高，我们可以直接打过去，我们拍头就可以和球的高度保持一致，我们打对攻的时候，借力发力反带都可以用这样的拍头。

如果说我们防御对方拉这一个加转弧圈球或者连续拉，我的拍头再提起来一点，这样就很容易把弧线压下去，拍头的预置位置控制弧线有很大的作用，我们拍头位置合适，弧线就很容易制造很容易控制，直扳也是一样，如果你拉球的时候你的拍头也就是顶部低于来球，这很容易制造弧线，如果对方拉你或者对方攻你的时候拍头就稍微提起来一点，甚至你拉很转的弧圈球的时候你拍头还要提起来，尽量这样才能压住球，所以我们可以说主动制造弧线的拍头要放下来，低于来球，借力加力的时候拍头适当提高，防御为主的球尽量提高拍头，这样很容易把弧线控制下来，这就是我们辅助用力的第二部分。

现在三把钥匙讲完了，那我们把一个整体的动作作一个示范，还是拿正手攻球为例，第一把钥匙躯干带动四肢，转动躯干向后带动引拍，然后带动躯干向前迎前击球，当触球的一瞬间，手指顶拨用力，这时候握板一定要前面手指用力，后面手指放松，不要攥紧拍柄，这样的话就很容易做顶拨用力，然后顶住球以后，需要制造弧线，转动前臂摩擦，这个时候我们要看，这个球需要压下去的话我们拍头提起来一点，这个球需要弧线高的时候我们拍头放下来一点，这就是我们说的第三把钥匙。

当你这个球顶拨加旋擦球出手了，我们的重心应当顺势转到左腿，这个挥拍惯性也就被刹住了，然后准备第二板击球和连续进攻，这就是三把钥匙形容一个正手攻球的全过程。

我们现在做一个示范，如果对方来一个下旋球，我们需要制造弧线，我们拍头低于这个球，这时候拍头低于来球，如果发一个上旋球我拍头就提高一点，如果是弧圈球我要挡，拍头要高于来球，甚至于扣杀球也一样，你给个高球，给高一点辅助用力我们主要重点做拍头预置位置和球的关系的调整，拍头在触球之前低于来球这样有利于制造摩擦制造弧线，拍头与球等高我们有利于借力加力的进攻，拍头提起来高于来球有利于防御特别是接加转弧圈。

下面我们请郭湿父作示范，现在我们作拍头低于来球的，大家要注意看这个击球一瞬间之前他的拍头位置是不是低于来球，拍头要掉下来，这样就有利于制造弧线。即使拉前冲弧圈也可以用这样的拍头，这样弧线就好。

下面我们提高触球前的拍头位置防御对方的进攻球和这个加转弧圈球，请郭湿父作一个示范，这时候大家看，他拍头起来了，触球之前他拍头位置提起来高于来球，一般的借力防御拍头要提起来，这样很容易把弧线压下来，三把钥匙是依据击球技术动作是肌肉的用力行为这个原理总结出来的，解决技术动作的有效方法，躯干带动四肢解决我们击球的基础用力问题，就是挥拍的导向用力，只要躯干的用力正确了，挥拍随着躯干动，就不会出大的毛病，然后触球瞬间顶拨加旋擦用力实际是解决触球的调节问题是调节用力，是增加旋转、控制弧线还是提升加速度，然后第三把钥匙，握拍的合理性，握拍用力的合理性和这个拍头的预置位置，可以帮助前两把钥匙能够更省力地把球击过去。

总的原则是利用三把钥匙迅速提高你的驾驭击球的能力，球要在你手上听你的话，那我们就需要掌握三把钥匙这个击球用力的行为。

《乒乓球三把钥匙》第四集开始

我们将利用三把钥匙拆解所有乒乓球技术