中老年人夏季如何护眼?这样做可以事半功倍!【图文】 2024-05-19 02:23:20 夏季阳光强烈,眼部防晒绝对不能忽视。特别是对中老年人来说,眼部是人体最先变老的地方,如果不好好爱护,很可能会受到白内障、翼状胬肉、青光眼、视网膜病变等眼疾的困扰。炎炎夏日,中老年人该如何护眼?下面几条护眼攻略码住!01出门佩戴合适的眼镜在阳光紫外线照射强度大的夏季,紫外线不仅会让人的皮肤变黑,短时间的照射还可能引发眼睛的急性炎症,如结膜炎、角膜炎等。它还能够加速白内障的发生,还可能造成视网膜黄斑变性,进而影响视力的改变。中老年眼睛的调节功能减退,过多紫外线照射容易加重晶状体老化。在盛夏阳光强烈的时间段外出时,一定要戴防护工具,如遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜等,注意避免眼睛接受太阳直射和风沙直吹。此外,遮阳镜要注意选择确实具有防紫外线功能的眼镜,颜色以淡灰色为好。人老眼花,眼睛不能换,但可以换一副好眼镜。超视立新型花镜,看远、看近只需一副,老花、近视、远视、散光,一副眼镜全解决;看书、读报、开车、开会,一副眼镜全做到,还可以叠加变色、防蓝光、防紫外线功能,同时满足不同场合中不同的视力需求。02 空调冷气不宜吹太久长时间开着空调的房间虽然凉爽,但这样的环境空气湿度低,如果再加上长时间看电子产品,眼睛很容易干涩。所以建议中老年人不要吹太久的空调,空调房间最好每隔两个小时通风一次。可以座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。不仅中老年人,其他人也是如此哦。03适当增加些室内运动高温时段,要尽量避免室外活动,多进行室内运动,如乒乓球、羽毛球等球类运动。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。因此,中老年朋友可以经常到小区会所的乒乓球室、羽毛球室运动,不仅可以锻炼身体,还能锻炼眼睛。04多吃三色食物和水果三色食物多含有胡萝卜素、叶黄素、维生素、花青素等营养元素,可以加快眼底微循环,加速物质代谢交换,缓解眼疲劳;还能吸收光线中有害的紫外线和短波光,同时清除多余的自由基,帮助眼睛延缓衰老。黄:如玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜等绿:深绿色蔬菜如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等紫:如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等橘子的维生素C含量较高,与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力,对抗眼部衰老等问题。对于视觉疲劳的人,可以多吃一些橘子,对身体有好处。05中老年定期检查眼底预防总比治疗好,上了年纪的朋友一定要定期做眼睛检查,建立眼健康档案,预防眼底病变的发生。超视立视光科技推出专业26项视光学检查,视力检测更精准、更快捷,并排查不适宜配镜的健康隐患等,一次检测,相当于给眼睛做了一个全面“体检”,为眼病预防、视力呵护、科学配镜提供强力支撑与保证,复杂性视力状况配镜接近零误差。老花、近视、远视、散光,一副眼镜全解决看书、读报、开车、开会,一副眼镜全做到同时满足工作和生活中,您不同的视力需求 赞 (0) 相关推荐 【科普】白内障不请自来,你该怎么办? 白内障是全球第一致盲眼疾 我国平均每一分钟 就会有两个人 因为白内障而失明 紫外线 是导致白内障的罪魁祸首吗? 关灯看手机 白内障会提早到吗? 得了白内障 眼睛还有救吗? 01 白内障典型症状 视物混 ... 视力下降、视物模糊究竟是怎么回事? 很多中老年人到了一定年纪后就会发现自己视力下降.视物模糊,这是怎么回事呢?是白内障吗?还是老花眼呢?一般来说,随着年龄的增加身体各个器官都会出现衰老.机能减退等症状,眼睛自然而然也不可避免,老花眼.白 ... Reader’s Digest:验光师希望你知道的11个护眼小妙招 出品 | 搜狐健康 作者 | 蒋力 编辑 | 袁月 眼睛不仅是心灵的窗户,同时也预示着健康状况.据美国<读者文摘>(Reader's Digest)杂志报道,眼科医生通常是第一个通过检查视 ... 【科普】广州终于降温啦!换季护眼怎么做? 最近,广州终于加入了降温群聊 随着秋冬季节的到来 天气日渐变凉 早晚温差变大 空气也变得干燥起来 特别是秋冬换季时 经常会听到有人说 这段时间眼睛总是发痛 又干又涩.还有异物感-- 甚至部分患有眼部疾 ... 幼儿护眼攻略爱护眼睛从小做起 一.保持正确的读书姿势 孩子们每天都要花时间用于阅读和绘画,所以读书习惯对预防近视尤为重要.读书绘画,要做到"一拳一尺一寸",既眼睛离书本一尺,胸口离桌子一拳,握笔的手指离笔尖一寸 ... 专家支招:春节期间,中老年人如何护眼? 专家支招:春节期间,中老年人如何护眼? 转眼睛、看绿色不护眼!真正对眼睛好应该这样做 DingXiangYiSheng 丁香医生 1周前 互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天. 最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩.酸胀.发痒-- 于是,「护眼妙招」纷纷降世, ... 2块钱做一锅,出锅秒光,补钙又护眼,开胃助消化,宝宝辅食首选 今天给大家介绍的辅食仍然是营养丰富的豆腐.豆腐营养丰富,含有铁.钙.磷.镁等人体必需的多种 微量元素 ,还含有糖类.植物油和丰富的优质蛋白,一直有着"植物肉"的美称.而且豆腐的消化 ... 常做护眼操,人老眼不花 俗话说"老眼昏花".人到老年,机体功能减退,视力就会下降. 俗语说"花不花,四十七八".这说明人一般到了四十七八岁的时候,眼睛就有可能开始老花. 但也有人老眼不 ... 炎热夏季干眼症来袭 谨记护眼4字诀有效防干眼症 眼睛干涩.怕光,经常盯着一个东西看没几分钟眼睛就开始酸痛,这是典型的干眼症的症状.干眼症,即眼睛干燥综合征,多为中老年人常见的一种眼睛问题,主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降,并伴 ... 这杯甜品外面卖太贵,自己做只需十来秒,护眼防癌功效大 蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素.蛋白质和矿物质等营养元素, 另外蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症,抵抗心脏病的功效.蓝莓果胶丰富,可以稀释人体脂肪,保护人体心脑血管的健康.另外,蓝 ... 5分钟就搞定的宴客大菜!护眼补脑又喜庆,吃的人连连叫好,做的人轻轻松松 年夜饭的餐桌上少不了一道鱼,寓意年年有余(鱼),祈愿来年的生活富足又美满. 鱼的做法有很多,从烹饪方法上说,可以清蒸,红烧,干炸,糖醋等做法.也有很多暖粉留言给暖暖说家人和孩子都喜欢吃鱼,但总担心被鱼 ...