你会不会忽然有这样的时刻，前一秒钟还充满活力，做什么事都特别有劲儿，下一秒就丧失了所有的力气，没有任何动力，啥都不想做？

我常常遇到这样的时刻。

好像还在上学那会儿就会这样子了，本来对自己特别有信心的，很努力的学习，莫名其妙就产生了厌学的情绪，不想写作业，讨厌考试，但是过一段时间就找到了动力。

参加工作后，对待工作也是有时候很努力，过一段时间忽然变得讨厌工作，不想工作，对待一切都特别敷衍，等过段时间这样的情绪就莫名消失了。

我问了身边很多朋友，她们都表示常常会这样子。我想这大概就是间歇性踌躇满志吧，刚刚还鸡血满满，忽然就丧失斗志，其实这是动力不足的表现。

动力是我们每个人都很需要的一股力量，如果动力不足，就会对生活和工作产生很大的影响，会觉得这一切都很无趣。那么，在动力不足的时候应该怎么办呢？

结合我自身和朋友们的一些生活经验得出3个我觉得很不错的方法，教你从动力不足中走出来，满血复活。

01、培养一个兴趣爱好

很多人不懂得有一个兴趣爱好到底有什么好处，我觉得它能带给我们的好处实在太多了。我就有一个兴趣爱好——画画，这是我今年年初才开始培养的。

因为一直都羡慕那些会画画的人，觉得她们太酷了，只要一支笔就能在一张白纸上画出美妙动人的画，于是我也渴望能够拥有画画的本领。

虽然是一名画画小白，在这方面是零基础，小时候从来没有学过，只是上学时老师布置作业的时候画过，从此之外再也没有画过画。

是小白又怎样呢，又没人规定一定要有绘画天赋的人才能画，我买回画笔和本子就开始画，我发现自从开始学画画之后，我的人生不再那么枯燥乏味。

特别是当我感觉到身心疲惫，心绪不平的时候，只要拿起笔画画，慢慢的内心就平静下来了。

如果你也能在工作之外培养一个兴趣爱好，当你感觉到自己很没动力的时候，去做你喜欢的这件事，它会给你注入新的能量。

02、放下手里的工作

在失去动力的时候，很多朋友都因为deadline近在眼前而干着急，可是这时候焦虑没有任何用处。

就算你想破脑袋，也想不出任何办法，你面对电脑依然大脑一片空白，依然什么都不想做，只想躺着。说实话，如果逼着自己坐在电脑前冥思苦想是不会让你顺利完成工作的。

因为这个时候不管是你的身体还是大脑，都已经处于非常疲惫的状态，它需要停下来休息，不要再强迫它继续工作，你应该立刻放下工作，站起来到处走一走。

如果时间允许的话，约朋友去逛街，喝下午茶，或者看场电影，等你足够放松的时候再回来继续工作。

我有过好几次都是这样子，找不到写作思路，或者写作卡壳了，任我怎么想都想不到更好的办法，也不知道要怎么写下去，这时候我就离开电脑，要么出去走一走，要么去商场转一转，有时候走着走着，思路忽然就打开了。

所以，在你感觉到很没动力的时候，不要逼自己，这时候可以考虑放下工作，让自己去外面走一走，说不定就能找到思路了呢。

运动是一件十分放松身心的事情。

在我感觉到很没动力的时候，我会选择换上运动装备，拿起跳绳开始跳，我还会打开音乐，一边听歌一边跳绳，这样能达到身体和心灵同时放松的效果。

没有动力的时候去跳绳偶尔也会因为没动力而懈怠，不想动，这时候我会给自己积极的心理暗示，我会告诉自己，跳绳能让我变得更美，身材更好。

每当我暗示自己的时候，我就找到了动力，一直跳到浑身是汗为止，此时已基本恢复活力，之前那种丧失动力的无力感早已消失不见。

我觉得我们每个人最好能够坚持每天运动，运动能让我们保持良好的身体状态，让我们不会那么容易感觉到疲惫。

当你身体好了，也就不会感到没有动力了。

无论你是学生，还是在参加工作，不管你顺利不顺利，都一定会有失去动力的时刻，这是很正常的现象，因为我们大多数人都会遇到。

没有动力很大程度是因为感受到压力以及身体劳累到一定程度，这时候千万不要灰心，不要焦虑，也不要心急，试试上面这三种方法，总有一款适合你，让你迅速满血复活。