高血压再馋也别吃这几种食物!贪吃血压升高
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
高血压的日常饮食很重要,如果饮食不当,血压就会飙升,如果长期不注意,脑梗、脑出血随时可能发生!比如说我们平时都爱吃一些零食,而这里就暗藏“杀机”,接下来小编就给大家具体介绍一些这样的零食,平时一定要多注意。
奶油蛋糕
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
蛋糕上的奶油是高热量的食物大家应该都了解,人造奶油中会有反式脂肪酸。高血压的人是不适合吃高热量的食物的,方式脂肪酸也会加重患者的病情,高血压患者平时应该多吃一些低热量的食物才是最科学的。
鱼干、香辣鱼块等海产品,本身就比较咸,加工而成的小零食钠更高。而且一些油浸工艺制作而成的香辣鱼块,还存在油脂过多的问题,不建议高血压患者食用。如果爱吃,同样只能吃一小包,不超过40克为宜。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
果冻是一种富含营养的零食,这是一种错误的认识。 多吃果冻不仅不能够补充营养,但是会妨碍某些营养素的吸收。市场上许多果冻常常是一种不能为人体吸收的糖分,并基本不含果汁, 而香味则来自人工香精。
说到高血压很多人都很担心,担心血压不稳定,却不知道该如何医治,有的高血压患者为了能让血压保持血压稳定,采用药物治疗,如果单纯吃降压药,只能是治标不治本。其实,药物只是控制血压的一方面,治疗高血压还可以从饮食调理开始,而这些食物都是高血压的克星,每天吃一口次就能有效稳定血压。
竹心枯草茶
适用于高血压、头痛、面红烦渴。服法:取新鲜竹叶心50-100克,夏枯草25克,槐花15克,小火煎煮,去渣代茶饮。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
丹参有扩张血管、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用,可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生发展过程,防止病情进一步发展。并能扩张外周血管、改善微循环、缩短红细胞及血色素的恢复期。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
祺和堂罗布麻茶10克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分钟,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是罗布麻茶所含的植物化学成分所起的作用。罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。
茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。2010年法国奥弗涅大学一项新研究发现,每天喝两杯橙汁还可以降低血压。科学家发现,中年男性连续一个月,每天喝半升橙汁(大约2杯),其血压水平明显下降。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
芹菜中的维生素P 可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压,防止毛细血管破裂等功效,对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有疗效。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
火龙果长被人们称为吉祥果,火龙果含有丰富的花青素,花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性等功效。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
黑木耳是我们餐桌上常见的佳肴,性甘、平,无毒。具有很好的降血压效果,每天吃一碗即可,几天后你便会发现,经常飙升的血压已经下降了很多。
莲子心有着强心、降血压的作用,能够使血压维持在接近正常和正常的水平。平时泡一杯莲子茶,美味又健康。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,对于预防高血压很有作用。西葫芦热量低,且含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙等营养物质,不仅能帮助减肥,还能补充机体营养,是肥胖型高血压患者的理想食材。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
杏仁
年底少不了的就是吃干果,高血压患者也不要害怕,杏仁有着丰富的营养价值,是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪,杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。所以高血压患者可以吃杏仁。
莴笋
现代研究表明,莴笋内含丰富的维生素,使其具有较高的营养价值:莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,能适当减少心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
材料:莴笋250g,麻油,盐、味精、盐适量。
做法:把莴笋切成丝,加少许盐腌,等出水后,把水挤净。放入盘中;往盘中加入麻油,盐、味精,拌匀即可。
特点:简单易做,清口宜人。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
无花果干是生活中的常见干果之一, 具有酸酸甜甜的口感,无花果干含有多种酶类物质,具有降血压的作用。生活中要学着常吃无花果干,可以帮助清除血液中的胆固醇,能避免血脂升高,具有很好的稳定血压作用,是很好的保健食品。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)