脾胃虚弱的人，不仅湿气重，还爱放屁，日常做好3件事，或可改善

导语：脾和胃都是我们身体内部重要的消化器官，虽然现在人们的生活条件越变越好，我们的饮食结构也得到了很大的改善。但也正因为饮食的变化，很多人的脾胃反而变得比以前更虚弱。脾胃虚弱的人身体的消化能力比较弱，吃进去的食物不能及时消化，也吸收不到营养，而且脾胃虚弱还会导致湿气加重。

一、脾胃虚弱的人，不仅湿气重，还爱放屁，看看你有没有？

1、频繁放屁

很多脾胃比较虚弱的人都有频繁放屁的情况，放屁也是在排斥我们胃部内多余的气体，是每个人都有的反应，但如果你频繁的放屁还是会令人十分尴尬。如果你的脾胃比较虚弱，食物堆积在肠胃里得不到及时消化，就会进行发酵。而且在发酵的过程中又会产生更多的气体，这些多余的气体会以屁的形式来排放。

2、大便粘腻

当我们吃进去的食物被消化和分解完以后，剩下的食物残渣又会以排便的形式来代谢出体外，我们也可以通过大便来判断一个人身体内部的情况。如果一个人脾胃虚弱，身体内的水汽和湿气都比较重。这种情况下会导致很多人出现便秘现象，而且人们在排便的时候也能明显感觉到自己的大便变得更粘腻。

3、舌苔发白厚腻

我们的食物在嘴巴里咀嚼的时候也会经过舌苔，所以在舌苔表面也有一定的食物残渣，如果大家观察自己的舌苔，发现舌苔有厚重感而且呈明显的发白症状，多半是因为脾胃虚弱导致消化不良。

4、虚胖

虚胖对于每个人来说都不是什么好事，虚胖也就是人们常说的水肿，身体出现水肿情况的人看起来很胖。但实际上都是因为体内的水分太多，这种情况下人们的肉捏起来是松的，只要你注重排湿，就能改善虚胖的情况。

二、脾胃虚弱的人，日常做好3件事，坚持做或可改善

1、注意饮食

我们的脾胃之所以出问题其实归根结底还是因为饮食不当，大家平时一定要管理好自己的饮食，饮食还是应该以健康为主。大家在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜水果，肉类和蔬菜要合理搭配，少吃高热量、高糖分的食物，而且一日三餐一定要按时吃。

2、加强运动

想要排除体内的湿气还有一个很重要的方法就是锻炼，如果你自己平时就不太爱运动脾胃还更容易出现问题。脾胃虚弱的人体内的湿气比较重，我们在运动的过程中会大量出汗，出汗也是排湿的一种方法，这样还能提高身体的代谢速度。

3、规律作息

脾胃虚弱也要注意自己的作息情况，如果大家平时喜欢熬夜的会导致身体的代谢能力明显下降，就连脾胃的消化功能也会减弱。想要调养好自己的脾胃养成规律的作息也非常重要，大家尽量保证充足的睡眠时间，坚持早睡早起。

结语：很多肠胃出现毛病的人，其实脾脏多少也有一些问题，大家在平时除了关注自己的肠胃健康以外，也要注意脾脏的健康状况。如果身体内部的湿气比较重对我们的健康影响还是比较大的，除了有便秘困扰之外，整个人也会显得非常浮肿。