国际公认的自律作息时间表，照做 / 四六文摘

由你自己做主好的作息时间表让你的学习工作效率⬆️⬆️⬆️

全球公认的最健康作息时间表,收藏照做! 1.7:00起床: 起床后饮用一杯温开水,开启活力满满的一天. 2.7:20-8:00吃早饭: 吃一顿营养丰富的早餐,为上午专注的工作和学习注入能量. 3.8: ...

作为一名打工人,作息时间管理非常重要.好的生活管理习惯,能让人坚持自律学习工作,实现逆袭. 和大家分享一个实用有效的24h作息时间表.每个人情况不同,可以在这个表的基础上进行调整,希望对你有用: 6: ...

高中部2016-2017学年度上期作息时间表(试行)早晨起床5:45 -- 6:05早操6:10 -- 6:20早读6:20 -- 7:00早餐7:00 -- 7:35上 ...

只要按这个作息规律坚持下去,事业成功,身体健康,家庭和睦,财源滚滚!为什么呢?因为人与人的差距其实就是取决于是否自律!是否自律是成功与失败的关键! 你去仔细观察那些古今中外的所谓成功人士,他们的家庭出 ...

如果你问我,什么是时间管理的基础,我认为一定是精力管理.因为只有健康的体魄,旺盛的精力,才可以去管理好时间去做事,去出成果.从今天这期节目开始,我们就从作息时间管理,饮食管理,运动管理等不同的维度来谈 ...

国庆期间,很多人作息时间非常混乱.每天睡前刷短视频,玩游戏,看小说,经常玩到凌晨,第二天挣扎着起床上班,但整个人精力涣散,效率奇低,下班之后又没有节制的大吃二喝.久而久之,整个人变得颓废,懒惰,焦虑. ...

很多人时间管理一塌糊涂,核心原因就在于作息时间混乱.今天一起来看一张健康自律的24小时作息时间表,一起积极实现自律! 06:30 起床起床之后喝一大杯水,为体内成千上万的化学反应提供必需物质! 06 ...

[健康科普] 为什么说健康的作息时间很重要? 因为作息时间,其实代表我们选择了哪种生活方式. --是整天浑浑噩噩随心所欲,想喝酒就喝酒,想熬夜就熬夜? --还是把生活.工作.休闲娱乐安排得井井有条,劳 ...

健康,才是打败所有对手的秘密武器!自律时间表,你值得拥有! 07:00 AM 起床 7点起床,来上一大杯温水,给缺水一整晚的身体补充水分,迎接美好的一天开始. 07:20 AM 早餐一顿优质的早餐, ...

国际公认的自律作息时间表，照做