健康生活是一切的基础——谈“全面发展的人”

健康生活是一切的基础

——谈“全面发展的人”

刘向军

活下去,健康活下去生命才有希望未来才有希望全面发展的人才有可能

健康生活的第一个要义是珍爱生命

这里的珍爱生命,首先和根本的是珍爱自己的生命。生命虽然为自己所有,但是自己无权压抑它,无权摧残它,无权毁灭它。

相反,要呵护自己的生命,关爱自己的生命,养护自己的生命,延续自己的生命。

按照自然的规律和人体自身成长的规律养成科学饮食的习惯科学休息的习惯科学运动的习惯科学养生的习惯这就是珍爱生命

吃得香,睡得好,少生病让身体健壮成长让步伐矫健有力,让精神充满活力让双眼清澈明亮让思维反应敏捷这就是珍爱生命

珍爱生命,绝不是一句空洞的口号而应该是一种宗教般的情怀一种贯穿每个清晨和夜晚的习惯。这是人生最基础的教养这是人生最根本的智慧这是人一生需要奉行的修炼。

不竭泽而渔,不透支生命,不逆天而行健健康康长大健健康康成熟健健康康衰老平平安安死亡这就是珍爱生命。

善待自己的生命,读懂自己的生命,呵护自己的生命是科学,是智慧,是哲学。这个道理常常只有人到中年人到壮年或者人到年的时候才深刻悔悟而良好的教育应该在生命起步的时候生命以生存智慧教育

健康生活的第二个要义是健全人格

健全人格是立足于健康机体上的心理健康和精神健康。

健全人格是生命大智慧的直接体现。能够以健康的心态看待自己的身体,看待自己的身体与自然的关系,看待自己的身体与他人的关系,看待自己的身体与社会的关系

我们很难给健全人格下一个适合所有人的定义即便有这个定义,也很难让所有人去实行。生活中有保尔式的健全人格有堂吉诃德式的健全人格有阿Q式的健全人格有君子的健全人格有小人的健全人格不同的世界观人生观价值观可能演绎出不同的健全

但无论如何定义健全人格,它也无非是在名利沉浮顺逆之中如何安顿自己的身心的问题。或许我们用儒表道骨佛心来定义人格的健康比较符合中国人普遍的向往吧。

健全人格所表现出来的外在特征普遍应该有这样的特点对自己身体的充分悦纳对当下生活的惬意满足对未来生活的满怀憧憬对克服困难的无畏勇气对尝试未知的盎然兴趣对周围人事的真诚关爱。

健康生活的第三个要义是自我管理

自我管理自己的饮食自我管理自己的着装自我管理自己的睡眠自我管理自己的健康,自我管理自己的心情自己做自己生活的全方位的主人

其实,自我管理是珍爱生命和健康人格的副产品,也是必然产物。如果说珍爱生命和健康人格是的话,那么自我管理就是。这是一系列自我打理自我安慰自我解脱自我鼓励的技巧

让肉体的我健康活着,这就是珍爱生命;让心灵的我健康活着,这就是健康人格”;有让身心健康的办法这就是自我管理。三足鼎立托出一个人的健康生活。

健康生活当然不是全面发展的人的全部。不能自然地包含文学艺术科学其实已经拥有了文学艺术和科学的内核,甚至可以说拥有了超越这些层面的哲学智慧。一个能够一辈子健康生活的人本身就是科学,是文学,是艺术

2021.7.17

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