一秒入夏，洛城迎来破百高温！小编教您避免中暑小妙招！

各位亲爱的小伙伴

今天有没有感受到洛杉矶的"热"情?

小编仿佛飞上了天，与太阳肩并肩

在我们经历了多雨的冬季，忽冷忽热的春季后

虽然洛杉矶几次入夏失败

但是昨天，让小编感觉直接“一秒入夏”

而且入的是还是炎炎夏日

根据国家气象中心的发出的预警

这一轮热浪将持续到周二的晚上

而我们的圣盖博谷也将迎来近百度的高温

是时候学习真正的技术了

啊，不对，是时候来重新学一下热衰竭和中暑的症状了

预防中暑小妙招

　　1、多喝水

　　在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。

　　2、穿宽松的衣服

　　在炎热的天气，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。

　　3、多吃蔬菜水果和补充蛋白质

　　新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。

　　4、室内避暑适度降温

　　对于特别炎热的天气，应该减少户外活动的时间和次数。尽量留在有风扇或者空调的室内。

　　5、保证充足的睡眠

　　在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。

当然，这种天气也一定要记得

千万不要把婴儿和宠物单独留在车内哦！