心理咨询体验4：我们的心是一杯浑浊的水

今天完成了第4次心理咨询。

在《心理咨询体验：第1次》里说过，原本是计划完成5次。但明天晚上要飞泰国了，开始旅行；所以今天就是这个“心理”系列的最后一篇了，至少近期是这样。

1、“黑暗角落”：保留秘密，但接纳自己

之前提到，这次心理咨询有三个原因，其中之一是“黑暗角落”：

“我的内心里有那么一块‘黑暗’的、有点‘邪恶’的小角落，盛放着只有自己知道的一点小秘密。这种秘密如果过多，超出内心的承受范围，恐怕就会引发一些问题。好在我还没有到这种程度。”

不知道是不是每个人心里都有这么一块小角落？

曾经有一个小伙伴来找我，Ta觉得自己做了一些不好的事情，觉得自己是一个“坏孩子”。

我的看法是：保留秘密，但接纳自己。

我们不妨永远保留它。我之前也会偶尔觉得：不行啊，放在心里“憋得慌”啊，我得说出来啊。

你看，执念。就好像你其他什么事情都会告诉别人一样。

有时候我们感觉内心很大，好像容得下任何事情；有时候又感觉内心很小，小到容不下一个秘密。其实，我们只是把自己的注意力局限在了那一点小瑕疵上，而忽略了其他更多美好的东西。

我们要让自己的内心多一些包容性，要允许它容纳这一块“黑暗角落”。如果没有，那很好；如果有，那也无妨。把它限定在一个范围里，去接纳它。

2、“只带身体，不带脑袋”

医生说，很多头脑聪明的人，他们的脑子总是在不停地思考，他们很怕“放下”自己的思考。

我恰恰就有点“停不下来”的毛病。

她说，在你即将开始的这段旅行中，试一试，只带上身体，不要带脑袋。你不要总是去想，不要总是去设定一个目标，不要总是想去达到一些什么。试着去放开内心，不要去想，只是体会。

不要去想，只是体会。

3、满足感

医生说，“满足感”是一种只有体验过，才会知道是什么的感觉。

你不断地寻找，你不断地贴上各种标签，你觉得也许达到了这些就会找到真正的满足；但也许你寻找是因为你没有体验过真正的满足，你寻找是因为你不知道什么是真正的满足。

4、“看蚂蚁窝的小孩”

医生：你就像一个小孩，在看着自己面前的蚂蚁窝；你看着经历过的这些人和事，但你总是会把自己抽离在外。

看了你对自己过往的梳理，我仿佛看见了一个孤单的小孩。

我：但好在这个小孩一直有勇气去面对自己，也有勇气去保持探索和成长。

5、我们的心是一杯浑浊的水

经过了4次“心理咨询”，有什么感觉？

我觉得，最重要的就是召唤内心的勇气，去面对真实的自己。很多人即使在面对心理医生的时候，也不敢揭下自己的面具。

如果我们不敢面对，又何谈接纳？

但什么是接纳，接纳之后又该如何？

最近在读《观呼吸》，里面的一个比喻很精彩：人的心就像一杯浑浊的水。那些黑暗的小秘密，那些贪、嗔、痴、慢、疑……都是水中的泥沙。

我们非得把这些泥沙都清理掉吗？并不一定。

我们可以选择接纳它们的存在。然后我们学会让心沉静下来；静下来，让泥沙慢慢沉淀，水就将慢慢清澈。

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