刘景鸿专家 | 每5-10个孩子就有1人脊椎侧弯,找对方法可调节!
家长朋友们注意了:如果孩子回到家经常向您抱怨肩颈僵硬、腰酸背痛,千万别以为只是上体育课运动过度,或日常伏案学习太久,因为不排除是脊椎侧弯的可能!
曾有父母带孩子来看诊,说孩子抱怨腰酸背痛,起初只贴了膏药,症状严重时也采取过按摩手法治疗,几个月下来症状时好时坏,直至后来拍了X光片才发现脊柱有不正常弯曲现象,被医院确诊为功能性脊椎侧弯。
功能性脊椎侧弯是指站立时脊椎呈现“S型”或“C型”的弯曲,大部分发生原因是由姿势不对称所引起。例如,孩子长期把厚重的书包背在单边肩膀上、写作业时常常身体歪一边、或是时常瘫在沙发上玩手机等。
而最容易发生脊椎侧弯的时期就是青春期,但这时不会有什么特别的症状,所以不容易早期发现,一旦延续到成年以后就容易出现退行性病变且不可逆!比如腰痛、背痛的机会更高。
所以家长一定要多留意孩子的背部,每隔一段时间检查一下:两边肩膀是否等高、是否有一侧肩胛骨特别突出、两侧腰部曲线是否对称,以及身体往前弯时,背部有没有一高一低、凹凸、不平均或不对称的情况,当察觉异状就要怀疑是不是有脊椎侧弯的可能。
自从名老中医刘景鸿专家每周五到汉古出诊后,就陆续有患者朋友前来预约就诊,其中尤以脊椎相关病症居多。刘老独创的特色疗法在治疗调节脊椎病症方面效果显著。
今天就教您一招“朝天蹬”,与孩子一起日常练习,调整脊椎侧弯!
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可以通过照X光片做脊椎侧弯筛检,注意孩子是否脊椎侧弯的问题。此外,不论是发育中的孩童或是成人,平时都应该随时注意自己的姿势,若有不正常歪斜,或身体出现疼痛,必须要寻求专业医师的协助,并且透过日常调整锻炼来强化和维持正确姿势。
脊椎侧弯的情况还会随著日常行走坐卧的姿势及习惯恶化,因此以下的情况要切记:
保持正确姿势:站立时应两脚平站,尽量避免随意的“三七步”不良的站姿。坐时勿驼背、翘二郎腿。不睡太软的床舖,避免脊椎变形。
背包不要长期单肩背,两肩轮流分担重量最好。
穿著柔软且具有弹性的鞋子,减少脊椎负担。
多做柔软伸展运动如瑜伽、游泳、泡热水澡等,缓解肌肉僵硬。
根据实际情况,定期做脊椎矫正,以利脊椎保养,具体要咨询治疗医师。
多摄取蛋白质和高钙的食品来强化肌肉骨骼。