螳螂拳·九路连环拳（第一路）

以武学打开世界

螳螂拳的动作简练多变，风格朴实无华，攻防特点明显。主要手法有：勾、搂、采、挂、黏、粘、贴、靠；主要步法除了常见的弓、马、虚、扑、歇等步型外，还有七星步、玉环步、登山步、倭丁步等，而且进、退、吞、吐多有滑步，演练起来显得十分灵活；主要腿法有：勾、超、踹、扫、踢、插、戳、踏等。

九路连环拳是螳螂拳中较有代表性的套路之一，其出手每每三五手连串，攻击性较强，整个套路共分九节（亦称九路），每节各有九个完整的技击动作，全套共81个技击动作，因其手法刁狠勇猛，故又称为“黠手螳螂”。演练时每节既可以作为单独的一个小套路，也可以节节相连。连接顺序无硬性规定，因而具有较大的灵活性，能适合不同年龄、不同体质的人演练。

1.七星折打

①面南而立，两肩自然下沉，两臂下垂，两手五指并拢，贴于两腿侧，两足并拢，两眼平视前方。

下肢不动，双手握拳，迅速屈肘提拳置于腰际，拳心朝上。头向左转，眼睛平视左前方。（图1）

②左脚向左前方斜跨一步，身体向左转，左拳变掌，随着身体转动，迅速向左、向上用力抓出，目视左掌。（图2）

重心移到左脚，右脚足尖勾紧，略向内旋，由腰劲带动，向前、向左弧线扫击。同时，右拳从腰部内旋向上提起，略过头顶后，小臂发力向前用劲砸劈，腕部与左掌接触击响，左手随即收回，立掌护于前臂，目视右直拳。（图3及附图）

注：此时左手臂略抬起，肘向下沉并向外顶，整个手臂要撑开，保持一股绷劲。

2.翻崩补捶

右脚向右前方跨一步，左脚滑步跟上，成右弓步，同时，右拳迅疾翻腕，以拳背向前崩出，左手屈肘俯掌护于右手肘部，目视右拳。（图4）

注：右拳向前翻崩时，不从左臂里圈向外崩，而是从左臂外侧向前翻崩。

3.搂圈横击

①身体重心后移至左脚，右脚随之撤回少许，同时左手掌心朝前，由右臂下向前伸出，目视两手。（图5）

②前式不停，右脚稍提起，即向前进步，左脚滑步跟上。同时，左掌伸出右手腕后即向左横拨，右拳内旋，由右向前、向左横击（即由外向内，向前横击），左手在右拳向左横击时，迎向右手腕处，并在接触时击响，左手握住右手腕处，目视双手。（图6）

4.撩阴劈捶

左脚略提起，右足蹬地发力，身体向后跃起，左足落地后，右足提起成独立式，身体左转90°（面北）。同时，左手握拳翻腕架在左上方，拳心朝上，右拳内旋向身体右下方划弧劈击，目视右拳。（图7及附图）

5.弓步右勾捶

右脚向身体右前方跨进一大步，左脚滑步跟进，成右弓步，同时，右拳外旋.由下向前、向上挑冲，拳心朝己。左拳变掌，由后向前，置于右手肘、腕中部，手臂撑圆，保持绷劲，护胸，目视右拳。（图8）

6.垫步左直捶

身体重心后移至左足，右脚撤回，足尖外展下踏（震脚），左脚前跨一大步，成左弓步。右手变掌，向前抓拉后翻腕收回右肩窝处，拳心朝下，左手由掌变拳，由腰劲带动向前直冲，拳心朝上，目视左拳。（图9）

7.绞捋勾踢

①身体重心移至右足，左脚略回收，同时，右手由拳变掌，从左臂下向前伸出，目视右掌。（图10）

②前式不停，右掌伸出左手腕时，即转动腕部成俯掌，左拳由拳变成仰掌，向里、向左、向前划一小弧。左掌比右掌略高，两手掌距离不超过一臂之长，目视双掌。（图11）

③身体重心前移至左足，右脚踝关节勾紧，向左前方猛然抄起。同时，两手迅速握紧，向右下方拖带。此时，身体要向右扭紧，视线兼顾手、脚，即与双拳右脚成一条线。（图12）

8.跟步补捶

前式不停，右脚向右前方插进-一步，左足滑步跟上，成右弓步。同时，右拳由腰际向前冲拳，左拳变掌。在右拳前冲时，掌与右拳面击响，随即收回，立掌护于右面耳部，目视右拳。（图13）

9.接手右直捶

身体重心后移，两手均变俯掌同时向左下方按带。右脚略提离地面后向前跨一步，左足滑步跟上，成右弓步，随即双掌握拳，双拳齐出，右拳在前，左拳在后。双拳均呈直立状，目视右直拳。（图14）