太极拳功法之一，“换胯动肋”，练好你的动力链

苍松怪石，鹤山凤尾。琴不好弹，越简单越复杂，一根弦，生万端变化。拳也是这样，一个劲，前十年后十年，也不一样。岁月消磨一切，却也使一切深厚。有人劈就是劈，有人劈里含着按。挥臂砸下，触上小臂一错，竖向改纵向，破开门户，一掌按上胸口，连劈带按。又说是，砸肘必抱丹，前推需扩背，凡事找源头，运劲必矛盾。人生如烟，素心如月。万物一理，拳练没了烟火气，朴实无华，这样的人能深入。心念不杂者，功纯。真心抛弃肤浅，至诚金石崩裂。稳稳掤开，轻轻捋去。一举一动，天地法度，沉稳流行。如此这般，洗心涤虑，做到稳中有序，好处就来了。白云流水，连绵取势。与其说式不断，不如说劲不断。不同劲别，连成一气，功夫成片。动态是延连的，结构是扩张的，核心是凝聚的。拳法如书法，没基本功支撑，连贯圆灵的劲出不来。熟能生巧，无数反复，不是盲练，要动脑子，一次比一次正。正即是精确。正而有劲，松而不懈。反复沉淀劲，更要揣摩劲路。水无常势，劲无间断。动力链纯熟了，劲就轻灵了，抬手就是它，不用想。

书般文章，武样人生。生铁不是韧刚，不要华丽，锻造实力。拳是一种训练工具，既然锻炼，要见效果。繁星相吸，万事相对存在。放松时，暗暗扩张，并非萎扁。抻筋时，肌肉松紧，并非软懈。中正时，轴在旋转，并非僵持。没有绝对自由，法度之内游走。随便散漫，换来的是弱化。硬抗努责，得到的是伤害。太极拳，把握一个中度，舒适与强度，并不矛盾。周身完全抻开，内空间出来了，路修好了，可以通车了。这辆车就是内压。有人掌心能蹦，一鼓一鼓的，有个小气包冲顶。这是手臂贯通，气血充盈，且筋肌控制力很好。有人善攻大肌群，爆发勇猛。有人搜寻小筋肌，动态精致。无论怎样，拳风康健，处处遒劲，都是好的。无影无踪，出拳无痕，才能瞬间奏效。初学要一板一眼，目的是，确保技术到位。形到位，今后劲就到位。一上来不能高深莫测，指天说地，要先立规矩，架子精确了，结构力才能出来。有些高手，看似漫不经心，一刹那，出手异常精确，只是太快，感觉他随便，其实准得很。

有灯就有人，有圈就有拳。练出内圈，上了一个层次，驾驭感微妙，巧在里头了。丹田一动，轴力竖起，髋上给力，肋骨画圈。骨盆走个小后弧，同步肋骨也运个圈。看着是肋圈，实则内腔自旋的牵动力。胯能撑能挺，亦可瞬间一松，重心倒换之际，就是动肋发力之时。肩胛骨不是肋骨，肋骨不动，肩胛骨也能动，但力道还不够。撑开侧肋，肩胛骨同步跟进，肋弧出来了，臂膀就厉害了。内部鼓荡，如海力涌动。换髋运动骨盆，盆腔调试丹田。丹田就是重心，力点松紧旋转，重心就活了。你看龙卷风，接地细，通天粗。丹田一点，动势一起，内压涌动，腰间鼓荡，牵动肋骨，催动拳式，这就是内动模式。内动通过胯力，输送大地反作用力，竖劲形成。所谓活劲，胯使重心灵活，肋使拳法多变。若手臂以肋为根，松沉，速度，力度就能练出来。换胯配合动肋，蹬地，转轴，兜髋，一侧肋骨撑开，顺势出招。掖胯抽筋，立顶拔腰，顺脊柱，松肩沉肘。胯包含身法，肋释放内劲，要多揣摩两者关系。太极浮屠。拳就是运动模式，掌握一种动力模式，才能十拿九稳的进步。