人体的自愈力：正气存内，邪不可干
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人之所以生病，不外乎内因和外因两个方面。外因是指影响人体健康的各种不利因素，如细菌、病毒、不良环境等等；内因则是指人体的免疫系统出现了问题，也就是中医所说的“正气”不足。
同样的环境条件下，为什么有的人会生病而有的人不生病？这主要与人的免疫力有关。我们自身的免疫系统时刻在与细菌、病毒、不良环境作斗争，两军交战，自然是兵强马壮的一方胜出。
在强大的免疫系统面前，微生物就没有了用武之地，这与《黄帝内经》“正气存内，邪不可干”的观点是一致的。但免疫系统虚弱、正气不足时，我们就会生病。
人生病后，如果正气逐渐恢复则邪气退去，病情就会减轻而逐渐康复，现代医学称为人的“自愈力”。
例如，不小心蹭破了皮肤出了血，过一会出血就会止住，再过几天，伤口就会结痂，痂脱后皮肤就会恢复平整。人体的自愈力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生宣布的绝症也可能柳暗花明，绝处逢生。
德国的一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。但遗憾的是，现代人却不把它当回事，一生病就习惯于依靠药物来治疗，反而渐渐削弱了人体的自愈本能。
自愈系统的复杂和精密程度是今天的科学技术无法比拟的。人体自愈系统调节过程中，常常以减弱身体某些生理活动为代价，这个过程会使人体某些局部表现出一些症状，这其实是一种身体警告。
例如人体的发烧，是提醒人体某些地方有了炎症，而发烧则是自愈系统为了医治人体杀死病毒而做的有益调节。
古希腊医圣希波拉底曾说：“病人最好的医生是自己。”从一定程度上讲，医生治病也是通过药物来激发和扶持人体的自愈力，最终治好疾病的，不是药物，而是人们自己。
中医讲“三分治，七分养”，告诉我们千万不要滥用药物。“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用。只有合理用药，才能将危害降至最小。
人体的自愈力在很多时候都起着关键性的作用，在医疗不是很发达的时候，自愈力是最好的医生。即使是医学发达的今天，自愈力强也能促进疾病快速愈合。
自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的，以下是四种增进人体自愈力的有效方法。
多项研究证实，心情愉悦可以提高人体免疫力，减少患病风险。好心态不仅是健康的内在基石，也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。人在患病时，如果拥有战胜疾病的信心，那么，就可以有效地调动机体的免疫力量，促进机体早日康复。
营养在中医里也叫做“水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。“药补不如食补”，营养对身体很重要，对于患病恢复中的人体尤其重要。
营养物质既是维持机体正常运转能量的来源，也是滋润人体生命活动运转的物质基础，更是提高人体免疫力的原料。
劳累或患病时，休息是恢复体能是最有效方法。睡眠是恢复体能最有效的方法之一，睡眠可以疗伤。人体在睡眠期间，大脑、胃肠道以及相应的脏器会分泌、制造出人体所需要的激素和能量物质，以供人体维持生存、脑力思维和体力活动。
正常情况下，人在睡眠时，心率呼吸会减慢，体温和血压会下降，基础代谢会减低，从而使人的机能得到恢复。如今，很多人喜欢熬夜，以为第二天喝点咖啡又可以精神抖擞，但是，如果连续多天睡眠不足，就会带来诸多健康隐患。
正气存内，邪不可干。增强自身的自愈力，可以去除体内致病的因素，修复受损的机体，重新回归健康。
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