远离痛风你只需做这几件事！

中国成人高尿酸血症的患病率常达8.4%至13.3%左右，尤其是中老年男人和绝经后女性是高发人群。近年来随着生活水平的提高以及饮食习惯的改变，高尿酸血症年轻化的趋势越来越明显。

痛风其实就是一种代谢性疾病，因体内蛋白质代谢过程出现故障，导致嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄障碍导致血尿酸增高所带来的一系列损伤，主要引起关节炎症，反复发作可引起肾脏损害，长期可导致心血管疾病的发生与发展。发生原因与遗传缺陷、肥胖、高脂高蛋白饮食、某些疾病和药物等有关。痛风可防可治，预防更为重要。

我个人认为对于高尿酸血症者，特别是痛风患者，在吃药的同时一定要注意改变生活习惯，尤其是饮食习惯，肥胖者必须控制好体重，否则再好的药物也无法控制好痛风发作。

做好以下几点：你可以远离痛风！

管好嘴、迈开腿！控制热量摄入，适当运动，控制体重以及高血压、高血脂和糖尿病可以有效预防痛风的发生。

限制高嘌呤饮食如沙丁鱼、动物内脏等，多吃蔬菜水果等碱性食物，多饮水。

避免暴饮暴食、酗酒、感染、外伤、劳累、寒冷等诱因。

治疗慢性肾病、白血病、多发骨髓瘤等引起尿酸增高疾病，避免使用双克等抑制尿酸排泄药物。

药物治疗高尿酸血症，有痛风发作者必须将血尿酸控制在300以下。

作者：俞雨生