24式简化太极拳真的“简化”吗?
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)不过后来我也没怎么练。
结果是两个极端:原来就会打24式太极拳的朋友,确实发现了一个新天地——课程里面所讲的练法在这个市面几乎没有,他们体验到了。
另外一个极端是:一群朋友根本学不下去。这些朋友几乎都是没学过24式太极拳、希望在我的课程里学会。
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学习一个很重要的因素是在学习区内学。所谓的学习区,就是学员对大部分的内容不能有陌生感,但也要有小部分内容是新鲜的。这个陌生内容和熟悉内容的比例在15%:85%左右。
对于学员来说,如果学习内容是完全陌生的,学习起来就会很困难,充满挫折感,这就是恐慌区。在恐慌区学习,很难坚持,最终会放弃。如果学习内容是完全熟悉的,学员又会因为太容易而觉得无聊,最终也会放弃。
简化24式太极拳,虽然只有24个动作,但却是完全不同的。等于是让初学者从头至尾在一个完全陌生的恐慌区学习。这种学习,效果一定不会好。所以前两天有个朋友跟我聊天。说他学了大半年,才学了6组动作,也就是3* 6=18个动作。我挺佩服这位朋友,也彻底明白了:简化24式太极拳,虽然有“简化”二字,其实是一个对初学者很不友好的套路。相对于初学者,这个套路更适合功夫有成后练习。
要想练出太极拳功夫,需要一定程度的重复练习,尤其在初学阶段,让人体验到在同一动作中,注意身法和不注意身法的区别,这样才是学习、进步的途径。
当年,李雅轩前辈强烈反对24式太极拳,认为只有动作,而无内涵的24式太极拳,会最终毁了前人留下来的太极拳。
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在套路的编排上,传统杨家八五大架比24式更合理。练过传统杨家八五大架的朋友应该知道,其中第1段,算上起势,也就13个式子,里面还反复出现左搂膝拗步、左右搂膝拗步、左搂膝拗步和两个手挥琵琶。也就是说,13个式子中,5个是反复出现的动作。然后再加上一头一尾略微复杂的揽雀尾和进步搬拦捶。这样一种组合,相比24式太极拳而言,更符合学习规律。
在整套传统杨家八五大架里,杨澄甫宗师的学生所传各有细微不同,一般都是90个左右的式子。说是90个式子,其实来来回回,也就是由37个不同的动作构成。所以,天才如郑曼青前辈把传统杨家八五大架,精简成了37式,称为三世七。天才就是天才,弄出的东西比较适合天才练。从学习的科学性而言,三世七,跟简化24式太极拳是同一级别的。
当然,跟传统杨家八五大架相比,武式太极拳是一种对初学者更友好的套路,更符合学习、进步的规律,这是我读了不少书才明白的道理。一个诞生于一百多年前的武式太极拳,居然暗合现代的学习规律,真的是有点神奇,有机会,我一定跟大家分享,这对于练功、进步绝对有很大的启发。
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