以前不知道瘦了之后这么开心|冲绳・岛生活
本来我以为上个月又不痛苦又颠覆三观的饮食方法又是另一个竹篮打水的结局，就好像我喵带给我的唯一的特产～第一反应是what？靠吃肉来减肥？我可是最讨厌吃肉肉的，以前满脑子的控制热量，蔬菜水果是我的爱，还有每天要吃的补气的大米。
现在，我看着自己瘦了3.9kg的时候，其实并没有很开心体重（装ing）。我开心的是记忆力和思考力居然回来了，我给自己买了那么多维生素都不如瘦的过程中，思路越来越清楚，默默的就真的就不会忘记了，身轻如燕从早到晚干劲十足，我跟我朋友说这些变化，她啥都没说直接去翻聊天记录里我以前告诉她的怎么都不信的方法了。
其实我也是的，我是夏天看见一个一直走在时尚尖端的优雅从容知性姐姐每个月都来冲绳的时候，看着她瘦下去然后精力十足各种脑洞大开，从北海道开始到处玩儿～被影响的。去年圣诞节，看着她的腿在牛仔裤已经旷淌旷淌的说[主人，裤子太大了啊]，听着她谈笑风生的说着马上去东京大吃大喝每天依然是肉肉肉的时候，不行了，我决定我也要尝试一下了。
我还是惜命的，看了两个晚上英文日文中文的各种研究报告，不耻下问了我那个在上海多少年了还没有卖出去的弟，毕竟他是上海3甲医院本职工作也是营养师，虽然冲绳马拉松跑了4个多小时，（看他写的《冲绳马拉松纪事》），但是五年的职历还没有被大医院开除肯定专业还是不错的吧哈哈哈哈。我就咨询他这是什么原理靠谱么～他给我打了个word
明说，文科生真的没看懂（我都懒得看完），我就用我对他这么多年的人品信任，就好像下水的时候，他肯定也是大脑一片空白，什么都不问命也是交给我了一样，说服他每天当我的咨询师一个月。
在超市买食材就拍给他，他说能吃就买，然后帮我普及一下这个为什么不能吃。给我讲一些别人的例子，在我不适应反应出现的时候，比如有几天晚上我会焦虑，有一次午饭前我有点低血糖，这种时候他都即时出来告诉我这是为什么，然后怎么调整。
对的，写到这里，你可能猜了，这是我弟的征婚贴。🙄️。nonono，为姐我已经放弃了，觉得他还是先打好事业基础吧。
说起来为什么会胖，我可是padi japan现役教练，每天睁开眼睛都在上班，没钱吃水果，很少吃薯片的人啊。
我以前自我分析了一下，有三个原因：
懒
懒
懒
我很少运动，坚持去健身房泡澡都花了我所有心智，白天工作强度太大，产生了很多压力，晚上吃饭太晚，每天早起胃不舒服又很罪恶感和后悔，这种恶性循环每一天，于是2017我胖了10kg。。。oh，no～掩面狂奔
我自己都快不喜欢自己了，你们看去年下半年我都不怎么发推送了哎，下了无数次决心要瘦，每天5km太痛苦了，晚上不吃饭又感觉低血糖哎哎哎，最明显的影响就是记忆力没有了，最严重的时候是想说什么几次三番都忘记了，手上很多很好的项目资源，懒得动，稍微说一点话都感觉好累，oh no～然后我买了很多维生素，改善睡眠和记忆力的，甚至口香糖我都没放过，我不知道是因为脂肪多了所以记忆力下降了，还是瘦了之后记忆力自然上来了，他们有没有联系我还不知道。
但是我二十多年贪财好色的金牛座本性一直是在血液里的，有意思的人和事情总能吸引我去插一脚，没精神follow听听也是好的，然后就遇到了优雅姐姐，发现我的决心之后丢给我很多数据案例方法，我顺着关键字搜啊搜差点通宵了，然后一直在身边也不给我advice差点忘记他是营养师的我弟也起了重要作用，毕竟心里还是慌的，真的太颠覆三观了，不是好朋友我真的不敢说我在实验吃肉来瘦，平时被说[脸尖了啊]，我都心里一慌深怕被judge我脑子锈到了中医根本不是这样说的，假装反驳迅速结束话题
今天跑去书店，本来是去买今年三大课题之一[珊瑚保育]相关书籍，路过看到这个健康瘦身区域居然有三分之一在讲我瘦了4kg的饮食方法，（来敲黑板，日语0基础一班的童鞋，认一下这几个假名是什么来着）包括两本殊途同归的讲冲绳离岛的健康长寿免疾的高热量肉肉肉蛋蛋蛋饮食法。（不过有一本写的这种饮食方法消灭了83%的癌症晚期我没看，并且持保留意见）不久的将来，新华书店也会有这样的书籍了。
话说回来，我们冲绳不仅是空手道发祥地，珊瑚很漂亮种类很多离人类文明最近的最大片珊瑚礁，离国内很近治愈系海岛之外，在世界健康史上的重要位置你们知道么。
冲绳岛民百岁以上老人占人口比例世界第一，来看一个叫做blue zone的概念
我知道，你们也不是很想看这么多字，搜了一个中文版本你们扫一眼，但是它翻译得不是很好，还是看原文吧。
你们是不是已经不想听分析，心里一直在碎碎念的说赶紧说吧怎么吃的。
简而言之，首先你要是健康的，纯粹是脂肪多，最好是压（lan）力（ai）产生的脂肪，一定不能是疾病产生的。
其次，吸收相关理论知识，最好看原文，因为伟大祖国还没有那么多信息，但是信息多了可能又鱼目混杂了哎，英文日文里面对照着看，对了日语0基础班要开第二班了哈哈哈。
然后，找有经验的专业营养师，因人而异会需要补充微量元素，解决不适应问题，持续吸收新的碎片知识，接受心里安慰和鼓励，尤其是我弟这种靠谱有闲没房没车有条狗跑马户外兼职健身教练的同时本职工作还是3甲医院营养师。就好像你觉得买本书自己学日语假名很简单，但是有经验丰富的老师（比如我）带着，不光是有趣好玩能认识更多的志同道合的朋友，更是保持兴趣有效率的记忆啊，第二班要开了还不报名吗。
这就是我弟（左）
最后，因为不痛苦所以不用坚持，补偿自己多吃肉，在膳食纤维大量水和微量元素的帮助下，过一个月看看要不要过来给我们西瓜基金包个大红包。或者报名参加日语0基础假名第二班看看是不是记忆力也提高了啊。
对了，我必须要申明，运动肯定是最有效的，只是我没有办法坚持，金牛座真的好吃懒做的，只有靠吃肉肉肉瘦了啊。每天都是肉肉肉，刚开始还是很抵触的，毕竟我经常说我喜欢吃蔬菜水果，后来烤肉涮肉炒肉，我朋友们都看傻了，其实我也是的。。。人生，这么多不可思议～～～下一个奇迹，请让我白一点，就一点好了，8个色号什么的～
最后打个广告，硬广，有没有上海户口萌妹子单身想要找个靠谱男青年人品没话说专一发展前途好的优秀青年的啊。。。。啊啊啊说错了，想要参加我弟那个私人营养师指导马甲线和瘦身随时指导咨询课程的，详情联系我们小助手weixin：okinawadediving。当然，网络有免费信息，随便搜，就好像假名图到处都有，最后真的记住了的有几个～记错了的又有几个～
瘦了4kg，还有6kg点都不担心的这个夏天之前就回到解放前的体重了，干劲十足的迎接2018，今年我们三大课题，有一个是珊瑚知识普及和保育，请期待。