一日之际真不在于晨，起床也不是因为梦想和闹钟谁更响亮｜冲绳，岛生活
一日之计在于晨，一年之计在于春，耳熟能详的现实实践发现真不适合我。我已经练就成做计划的一把好手，经常无法持续执行，我是一个非常不自律的人，我的一天并不能从早上开始。
我观察了一下自己的一天：
早上是最有效率的无论写现在的推送还是头条新闻或者背课写教案，推荐app【潮汐】背景音咖啡店。
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下午最懒，适合健身运动，最近抱着帕老师大腿，推荐app【keep】
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晚上安了好多课被动的很勤奋，上完课就很开心很嗨适合写很多字做研究调查和学习，推荐学日语【在冲绳的日语教室】
但是，一个大写的BUT，一个雅黑粗体的しかし
头一天晚睡/睡不好的情况下，早上无论是闹钟还是梦想让我起床的都基本会毁了一整天，而且很可能恶性循环需要好几天才能恢复
，我跨年深夜在打乒乓球，两点睡昨天算是恢复了。
也不知道是不是冬眠时期?现在一天不睡个七八个小时整个人都不好了。
就像有童鞋说以后想在冲绳生活，那么倒推现在要努力学日语才能有机会拿工作签证才能搬家的道理一样，如果我在高效率的早上希望有4个小时工作，那倒推回去8点要开始工作，起床喝咖啡醒一醒洗脸刷牙捯饬这些算半小时，那么7点半要起床，继续倒推头一天最安全晚上11点半要睡着，最迟12点半要睡着。（年纪大了容易流水账碎碎念还不想删请多担待
）
注意，是睡着，不是躺下。敲黑板啦，日语班的童鞋们，这就是眠るVS寝る的区别。
这其实是去年我们一直在喊的，赶紧的要先结束了才能再开始啊的DAY版，头一天不先结束了，第二天如何开始？？？难受的早起都是头一天欠下的债背着
重负之下如何过好新的一天？？？
去年说，让一切都闭环，todoist未完成都删掉，不然就像电脑程序一直在后台运行着消耗能量和脑容量，新的一年需要重启了，一切格式化了别管了，重新开始吧。
不过你发没发现躺下很容易，睡着有点难。我的话，以前难在闭着眼睛都睡不着，不知道怎么了会有很多过去的事情会跳出来鞭打抽心
，现在我可厉害了，闭上眼睛3分钟内就能睡着，我在心理咨询里学会了一种专注扫描的办法，虽然人说这不是用在睡觉上，但是误打误撞莫名其妙帮我能马上睡着也是我的福气啊
。
特别简单
，就是闭上眼睛关注脚趾头像探照灯聚光灯一样，一直往上到头，一般照到膝盖我就睡着了。你们感兴趣我再详细写给你们看啊，我后来找到理论根据了啊哈哈哈哈。
于是，我现在的问题是如何在床上早点丢手机
，每天基本上都是十点下课，洗洗刷刷十一点半左右闭上眼睛，憋跟我说啥不要带手机去躺着，不现实，没有手机我会超级没有安全感，会有很多负面情绪产生，随便你们咋说，没手机我不会去躺着。
所以，每天其实是从头一天晚上睡觉开始的，为了让劳模早起不痛苦，为了让世界充满爱，请用各种办法提高睡眠质量，早睡。
讲真，一日之际在于前一天晚上，好好睡觉，第二天又是新的一天。
晚安，要么梦里有答案，要么不做梦的睡个好觉。
对了，明天早起有今日头条的关注我，看我搬运新闻头条哟，跟公众号同名
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