阿德勒：人只有彻底了解自己，才有能力面对困境！

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870年－1937年），生于奥地利维也纳，心理学家及医学博士，个体心理学派创始人。其最重要的著作是《个体心理学的实践与理论》与《理解人性》。

编辑：哲学之路（ID：zhexuezhilu）
作为个体心理学的创始人，阿德勒与弗洛伊德、荣格齐名，深深影响史蒂芬·柯维，以及人际关系学大师戴尔·卡耐基。
童年的阿德勒患过佝偻病，无法进行强烈的体育活动。上学时表现不佳，被老师评为顶多只能成为鞋匠。他的父亲鼓励他说，你必须不相信任何事。即不要被眼前的困境束缚了自己，不能相信当下的困境就是人的一生，而是要勇于突破，大胆创造属于自己的生活。这种坚强的信念造就了阿德勒一生的功名。
“任何人都能有任何成就”、“所谓的优越情结，不过是一个落在你人生无用空虚面向上的目标，导致人们用虚假的成就感而沾沾自喜”、“成长不必背负他人的问题”等，这些话时至今日依旧令我们震撼。
阿德勒的学说以“自卑感”为中心，提出的主要概念有：追求卓越、心理补偿、社会兴趣、生活风格等。
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Chapter 

1

1.努力让自己看起来很强，看起来比一般人优秀的人，其实有着强烈自卑感。
2.人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，培养自信。唯有自信，才能克服自卑。
3.忌妒其实是深层自卑，一个心怀忌妒的人永远不会成为有用的人。
4.没有必要为眼前的错误怀疑自己，而应该直面错误，并在以后避免类似的错误。
5.经历的痛苦愈多，体会到的喜悦就愈多。
6.不是“若能克服缺点，一切就好了”，而是就算有缺点，也有勇气做好。
7.一个人的意义是没有用的，真正的意义是从与人交往中体现出来的。
8.我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。
9.存在不同意见、价值观，是理所当然的事，也是意义所在。
10.人生有三大任务：工作、交友和爱，这些任务也都是人际关系的任务，往往越拖延，就越难解决。
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Chapter 

2

11.只要有心改变自己，就非常有可能改变。哪怕明天就要死，现在改变也不晚。
12.一个人的性格在十岁左右，就会靠自己的思想、行为而定型，而且会这样使用一辈子。
13.我们不应该受情感支配，而要善用情感。绝大多数情况的下，情感的出现其实是为了操控对方，让对方按照我们的期望和愿望行动。
14.所有“我做不到”的说辞，其实只是不想做罢了。
15.宿命论是一种虚假的精神指引，相信宿命是怯懦，是逃避。
16.我们只是利用情绪，而不是被情绪推动、受它支配。
17.只要从不同角度看待否定自己和他人的话语，世界就会骤然改变。
18.以自卑为借口逃避人生的胆小鬼不计其数，但也有不少以自卑为动因而功成名就的人。
19.自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的东西，即使看起来非常优秀的人，心里也会感到自卑。只要还有目标要实现，就会有自卑感。
20.如果没有目标作为支撑，只是虚幻地想象着提升自己，那么我们就像是在演戏一样，会觉得自己不是自己。
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Chapter

3

21.优越情结是自卑情结的产物。
22.我们赋予生活的意义正确与否，带来的结果将有天壤之别。正确的意义是生活的守卫者，错误的意义则如撒旦般可怕。
23.当我们开始去做自己力所能及的事时，世界或许不会因此而一定发生改变；可如果我们什么都不去做，事情只会朝更加糟糕的方向发展。
24.决定自己的不是环境等外在因素，而是自己。既然生而为人，就永远有其他的生存方式。
25.如果一切都已被决定，我们连做什么的余地都没有，那我们也失去了活着的目的。人在所有情境中都有选择的可能性。
26.梦境所反映的画面、幻想等，都是做梦者心中所向。
27.任何人都能有任何成就。
28.所谓的优越情结，不过是一个落在你人生无用空虚面向上的目标，导致人们用虚假的成就感而沾沾自喜。
29.成长不必背负他人的问题。
30.若一个人无法甘于平凡，就会试图让自己变得特别。不是变得特别好，就是变得特别差。一切取决于你自己。
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Chapter

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31.我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度发现自己的亮点就好。尽力做好自己能做的事，事情就会在你想不到的时候发生改变。
32.人生没有那么难，是你自己让人生变得复杂了。其实，人生单纯到令人难以置信。
33.人如果不受瞩目，使尽手段也要让他人注意到自己，哪怕刻意暴露自己的无能。
34.不要逞强让自己“看起来很强”，而是努力让自己真正变得很强。
35.人在努力之后，一旦无法得到“正面关注”（比如赞赏），就会试图去做不对的事，以求受到“负面关注”。人只能经由失败来学习，并且凭借失败的经验来使自己变得更好。
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36.我们不是因为一时气昏了头而口出恶言，而是为了操纵、支配对方，想让对方遵从自己的意愿和期望，创造与利用了名为“愤怒”的情感。
37.冷静的判断往往无法付诸行动，情感就是行动的触发器。可以促使人付诸行动，也可以让人停止行动，全看自己的决定。
38.我们不应该受情感支配，而要善用情感。
39.我们不是因某种情感而有了某种行动，而是由于该行动捏造了这种情感作为借口。
40.孩子喜欢用喜怒哀乐支配大人，这是他们惯用且奏效的把戏。长大以后，如果还想用这种情绪支配别人，那就幼稚了。
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Chapter

5

41.以嫉妒心支配别人，对方早晚会离你而去。理性的沟通才是正确双赢的做法。
42.性格不是天生的、永恒不变的，而是可以由自己的意志决定。只要你愿意，性格随时随地可以改变。
43.性格火爆的人只是常常使用“愤怒”这种情绪的人，事实上我们不必彻底改变自己的性格，只要改变自己使用情感的方式就好了。
44.人生态度对性格的形成有决定性作用，只有意识到性格上的错误，人才会试图去改变。
45.如果总是在意别人对自己的看法，自己的人生就会失去方向，也会给人无法信任的感觉。
46.生命中若没有敌人，就意味着我们时刻都必须配合别人，当然就会活得非常疲累。
47.从眼前的现实出发，寻求解决之道，才是乐观主义态度。它与只想着“没关系，船到桥头自然直”却什么都不做的乐天主义是不一样的。我们要保持乐观主义而不是乐天主义。
48.所有烦恼都是人际关系的烦恼。
49.只要自己做了对的事，感受到了“贡献感”，就不必期待他人的感谢与赞美。
50.沟通是一门技术，有良好沟通的地方才有爱，爱也是良好关系带来的效果。

精品课程

其实，对于我们大多数人而言，学习哲学，也并不是要做学问，而是想从哲学中获得启示，也就是想知道我们这一生到底是怎么回事儿，要活一个清楚明白，其它都是次要的。而这件事情，似乎也只有哲学才能真正让你办到。
哲学的智慧河流，发源于往哲先贤们的辩论与洞见，影响了科学、宗教、艺术等人类文明成果至今。面对源远流长的哲学史，卷帙浩繁的哲学著作，我们需要一位专业、有趣的“摆渡人”来导航。
为此，哲学之路联合三联周刊邀请到华东师范大学哲学系最受欢迎的姜宇辉教授，带来了《20位哲学家的生命策略》，愿你可以从哲学思考中认识如何活着，以及活着的意义。

01

 20位哲学家醍醐灌顶的生命策略 
这门哲学课程将围绕人生中有关孤独、爱恨、生死、迷惘、欲望等20个“大问题”展开，每个“大问题”分为5讲，为你讲述海德格尔、亚里士多德、叔本华、尼采、加缪、柏拉图、萨特等20位古今哲学家的思想体系，从中探索出属于自己的生命策略。

02

 104堂跨越2000年哲学史的智慧课程 
这门课程不追求“效率”，并非把教科书式的哲学导论直接扔给你，而是精心地把艰深的思想“研磨”成生动的故事和轻松的讲述，用一整年的时间，通过104堂课程，带你一点点了解漫长的哲学史和哲人的思想精髓。
主讲人会为你解析《存在与时间》《理想国》《沉思录》《会饮篇》等20本经典哲学著作的精华内容。涵盖古希腊罗马哲学、近代早期西欧哲学、德意志古典哲学、存在主义与后现代主义等内容。

03

 100+部文艺作品的哲思与启示 
每堂课程开始，主讲人都会以一部电影，一本小说或一首乐曲切入，这样做一方面是为了从鲜活的感情经验和体悟出发，再上升到哲学性的疑问和反思，让听众更轻松地打开哲学思考大门。
另一方面，好的文艺作品除了娱乐的功能，背后还包含着一种生命体验、一种生活的可能性。深刻地理解文艺作品背后的内涵，不拘泥于自我，更加了解他人，了解外部世界。
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