三角肌——功能与触诊

我们都在不断学习的路上

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三角肌介绍

三角肌是大家非常熟悉的一块肌肉，很多健身的朋友更是不会陌生，因为在他们的训练计划里，经常会单独拿出一天，来训练它—— “强肩日”

各种推肩，侧平举，飞鸟......

三角肌涉及肩关节所有的运动，顾名思义它是根据形状来命名的，三角肌肌纤维覆盖了肩关节，而且它的起点跟斜方肌的止点是一样的。

三角肌肌纤维分为前部、中部、后部三束。跟斜方肌一样，三角肌本身也是属于拮抗肌，前束和后束在屈曲和伸展、旋内和旋外时相互拮抗。

功能：

   所有肌束：外展肩关节

前部肌束：屈曲肩关节、内旋肩关节、水平内收肩关节

后部肌束：伸展肩关节、外旋肩关节、水平外展肩关节

起点：锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈

止点：三角肌粗隆

 神经分布：腋神经（C5,C6）

何时使用三角肌

涉及肩关节的所有运动 

将你的臂部滑进夹克袖 

使用耙、铲和锯        

划橡皮艇               

如何触诊三角肌

1.患者坐位。定位肩胛冈、肩峰和锁骨外侧1/3。注意这些标志形成“V”形。

2.定位三角肌粗隆。

3.在这些标志之间触摸以分辨表浅、会聚的三角肌纤维。务必探查到三角肌的最前面和最后面。

你触摸到的纤维表浅吗？它们向三角肌粗隆汇聚吗？如果患者交替外展和放松，你能感觉到这些收缩和舒张吗？

三角肌前束

三角肌后束

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