小腿内侧【肝脾肾经】如何正确拍打到位？

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编者按

小腿内侧是肝脾肾经的循行部位，也是痛感比较强烈、不容易拍打到位的部位，如何克服痛，正确拍打到位呢？请看第4期地毯式轰炸班学员们的精彩分享：

今天拍的左小腿内侧，第一掌脚底，安阳这个痛来，大高高举起来的拍子，轻轻地落下了，拍了这么多次，头一次这么痛，难道是瘀堵的下来了吗？但愿如此，好容易胡弄完了脚底，拍打脚踝了，一下子找到了感觉，左右开弓，力大无穷，踝骨处有一小黑点冒出来，很快就消失了。再往上就是白痧和粉末，最后了才感觉是硬的脚踝，坐在红豆袋子上，课前泡了脚，今天感觉好轻松，一上午精神抖擞，心情好了什么也好。

今天拍左脚腕内侧比较痛，但出痧不多，感觉没拍透，中间出痧也不多，拍最后一掌时教练一喊加力，我只稍用了一点力那痧就像浪一样涌出来了，再拍一会儿可能会更严重。现在拉筋板我已经可以上4、5档了，但小腿的筋感觉还是很硬，还是要坚持拉筋。

拍打大腿内侧的肝脾肾经，虽说这个部位拍过几次，每次都因为太疼下不去手，轻拍了事。这次拍之前就下决心一定要好好拍，课前做足了准备，拍起来还真没那么疼了。到第二掌就拍出厚厚的痧，教练都说惨不忍睹。拍打过程中身体出汗，出现恶心，干呕现象，正邪较量，坦然接受。

今天上课老师教拍打左侧小腿内侧到脚底，分四掌，每1掌15分钟。先从脚底拍打，我是第一次用拍打板，真是很痛啊，但是还坚持下来15分钟了。当我拍打到第三掌时，正是三阴交穴位置，出一些黑痧后来又变红痧了，因为平时这位置很痛。拍打到第四掌时，在老师喊加力时，一下出了很多红痧，晚上左腿轻松。感谢老师的指导！

今天拍打左小腿内侧到脚底，分4掌拍，先从脚底开拍，脚底一掌，脚踝一掌，然后脚踝以上两掌。今天刘英教练说拍到特别痛的地方，不要硬打、强忍，可以先缓一缓，用可以承受的力度拍打，之后再慢慢加力。回想我自己的拍打，有时候真的是肌肉紧张，面目狰狞，强忍着疼痛，这简直是在跟痛对抗。通过刘英教练今天的讲解，我真正理解了放松的含义，拍打时不仅仅要放松身体的各个部位，放松肌肉，更要放松内心，让心接纳疼痛，与之共处，这样拍打的效果就会更好。

今天这个拍打痛的我呀，只敢像小鸡啄米一样拍，腿内侧骨头，大脚趾都出了大肿包，打着生疼。教练让加力我才加力，昨天大腿内侧教练说要加大力度，加长时间，又不能咬紧牙关，这个度还挺难把握啊，小腿也有收获。但是看到群里大家惨不忍睹的小腿，我又惊叹了，不得不说这一期真是全体学员都很拼搏的一期，我也有收获，越来越发现只要把心收回到拍打的部位，心无旁骛，出痧都是分分钟的事。

地毯轰炸班第十一天，拍打部位是左脚小腿到脚底，分四掌拍打。脚底一掌，脚内踝一掌，小腿两掌，从脚底开始拍打。脚底在上心法班的时候拍打过一次，因为死皮太厚了，当时出来的是一片白痧，这次是第二次，就算用再大的力也痛感不强，痛的是脚趾和拍板触碰到的脚边缘，出来的也是白痧。第二掌脚内踝，开始用手拍，大概几分钟后才换的拍板，但因为很痛，所以又换回手掌拍，用的力度不够，所以出痧也不是很明显。到拍小腿了，拍打起来真的是越来越困难，手掌拍到拍板拍，实在是太痛了，强忍着继续拍。小腿确实是不好拍，拍起来就是痛。看见的也只是白白的一片，所以真的感悟上课按老师的拍打方法太重要了，最后几分钟站起来拍，痧即时就出来了，而且还不少，拍打部位也明显肿起来……今天的拍打真是不简单啊，可以说是痛并快乐着！！

今天拍打左小腿内侧。昨晚睡前继续专气，这次专气真正体会到那种感觉，肚子里依旧化啦响，然后专气做到手指甲部位都疼，还有身体有的部位发痒，看来要坚持一段时间。今天拍打时大脚趾很疼，其实拍了很多次这个地方都没有狠下心来，早就看它不顺眼了，今天咬着衣服狠下心来痛下手，终于打到不痛，来吧，继续，这次地毯班哪里痛就对哪里下手，不过这次但凡能用手的地方用了手气感很快就会来了，手心会发热发红，这是好兆头。加油

今天拍打左小腿内侧和脚踝与脚掌部分，应该说这些地方我以前从没认真对待过。原因：1.这个地方太痛，畏惧退缩了。2.这个地方不易出痧，没耐心坚持就转身追涌痧的地方去了。今天上课逃避不得，坚持不打退堂鼓，结果脚踝处出来很大一块黑痧，几乎横在内脚踝处，如果把这个部位比做交通枢纽，那一定这里属于拥堵严重区。再一掌也出来一块，今天的痧不同以往，好似在跟我躲猫猫，眼看就在皮下但就是不出来。我连占了两掌时间段才打透。后来听教练说这个地方就是不好出痧，原来如此。我认为脚下是人体肢体末梢，气血弱，所以易於堵难排出。此地三阴交处，是否正是我平日脾胃不好的症结？不知道，但下午几次放了好几个长长的响屁，痛快！这是正气吹起进军号了吧！

今天拍左小腿内侧肝脾肾经及内踝和脚底，脚底拍了十分钟没有什么感觉，内踝处用手拍打也没出痧，拍打到三阴交处开始坐着拍，痛感较明显，但皮肤没有什么变化，后来教练说拍小腿站起来拍容易出痧，我马上跟着教练站起来，重心放在左脚上，拍了不到5分钟，黑痧肿痧马上出来了，整个小腿内侧以前没有拍过，但三阴交处因为有静脉曲张，以前拍过三、四次，但好像都不怎么出痧，今天按照教练的方法跟着大家一起共振效果太好了，三阴交处马上出痧而且肿了，看来这次痧退了，静脉曲张处会好很多，因为不是太严重的曲张，接下来拍的二掌基本都用拍子，黑痧肿痧也非常厉害，脾胃不好的问题，在脾经上明显体现出来了，课后花了半个多小时轻拍化痧，肿胀明显改善了。

今天拍打小腿内侧，肝脾肾经➕ 脚底。正如教练说的，小腿比大腿更加疼痛，几乎下不去手拍，没办法，先泡脚，用热毛巾热敷小腿内侧，这才勉强下手拍打。整个脚底全是白皮，硬硬的，拍打过后，脚底发热了，往上一掌拍脚内踝，也拍出白皮，不过这地方却是冰凉的，以前这块起过湿疹，搽药好了，是不是把旧伤调出来了，不然不能这么凉。

从膝盖往下到脚脖子那，皮肤简直就是那种不敢碰，疼的龇牙咧嘴，这种疼就是拍上去火辣辣的疼，都不敢下力拍，没办法，加长拍打时间，整个小腿拍打时就像腿伸进冰窖一样，冰冰凉的，好不容易拍的发红以后，穿上裤子磨的皮肤都疼，看来我的脚发麻发凉不是没有原因的，经络淤堵太严重了。

今天教练课前讲解起心动念，我感觉我又有着急拍打出痧的念头了，我现在偏重于拍打，反而有点忽视拉筋了，因为拍不出痧就越着急拍打，筋都是缩的，都没拉抻开，拍打哪能出痧呢！这就是教练讲的我起心动念了，所以拍打的时候着急，焦躁了，拍哪都觉得太疼了，拉筋没跟上。看看老学员都是拉筋拍打一起做功课的，所以老学员们才会有这么好的成绩。

教练的课前讲解对我来说真的太解惑了，每次听讲解我都能发现自己的问题，都能反问自己，真的了解拍打拉筋了吗？真的去理解拍打拉筋了吗？治病先调心，拍打拉筋真的太神奇了。

今天拍打左小腿内侧，第一次拍这个位置，因为左腿在全身上下还算是健康的部位，所以之前没有拍过，不过出痧也是很快很明显。全程用手拍，越拍越带劲，感觉姿势对了就不会觉得累了。今天老师说我的低血糖其实是心脏问题，我确实最近心脏偶尔会有突突跳的感觉，确实很准确👍

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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