认知心理学经典语录

认知心理学很抽象化，把其中一部分理论通俗化，供大家品鉴。

1、骄傲往往是抵御心灵懦弱的盾牌

2、繁华的内在世界往往以孤独的外在形式表现出来

3、我们看到的、听到的以及所有感知到的世界本质上主观的，而非客观的，情绪一直在两个世界来回切换和穿梭

4、人们永远只会相信自己愿意相信的事物

5、夏虫不可以语冰，认知是环境的产物

6、人都会假定自己的思维是理性的，但是人的大多数行为都是非理性的。我们做着很多自认为有道理、有逻辑、有理性的事，但实际上，我们依靠的往往是自己的直觉

7、你永远赚不到，超出你自己认知范围以外的钱

8、没有认知结构，碎片化的知识就无法解构，这就是被他人洗脑的真正原因

9、认知结构包括理性加工模式和感性加工模式，后者主导了认知结构的形成过程，所以才造成情绪障碍

10、嫉妒是人类本能的防御

11、一半是海水，一半是火焰，哺乳动物脑和新人类脑共同构成了人性

12、人往往不是被事情本身所困扰的，而是被其对事情都看法所困扰

13、浮躁源于想法增多，做法减少，浮躁是焦虑的初级形态，所以自律才是解决焦虑问题的根本出路

14、恐惧感就像性别一样，无论我们是否喜欢，最终只能接受，而很难改变

15、坏人很难变好人，因为十三岁以后建立新的神经回路比登天还难。

16、我们特别喜欢用自己的喜好去改变他人，但是恰恰一个人的改变往往不是自外而内的，而是自内而外的

17、人类的大脑每天大约产生12000个到30000个想法，而80%以上的想法是消极的

18、假设是导致消极情绪产生的认知结构，就像你为明天婚礼准备了婚纱，想象明天暴雪将至，假设驱动下的认知让你都会怀疑天气预报

19、每个人都希望自己如何关爱他人，他人也一样关爱自己，是一种等量代换，但实际上使用的不是相同的一杆秤，这就导致了心理不平衡现象

20、之所以我们把明天想象的很糟糕，那是因为今天很糟糕，实际上今天并没有自己感受到的那么糟糕，原因只有一个：昨天也糟糕，这是一种多米诺骨牌效应

21、人类很难彻底反省自己的错误，情绪是反省的最大障碍，所以总是为自己的错误寻找理由，就算错了也要证明自己是一不小心才错的

22、人只有在深度睡眠和死亡的时候，才能免受压力袭扰，压力就像空气，根本无法摆脱

23、狼和羊处于不同的食物链，食物链位置的不同决定了认知结构的巨大差异，所以羊永远无法变成狼，刘姥姥和林黛玉很难同化的

24、改变一个人的认知结构，首先是学会管理自己的情绪，只要情绪无法管理，认知结构就永远难以改变

25、情绪障碍的本质是认知障碍，机理是神经回路，而所有的神经回路中，思维的占比太低，用情绪去管理情绪，就像让罪犯去管理罪犯一样。

26、我们总是用情绪的目光看待他人，他人也是如此反馈给我们，这就是人与人之间的“王八看绿豆”

27、教书如果无法脱离知识的海洋，那么你只能望洋兴叹，弱水三千取一瓢饮

28、所谓命运其实就是情绪的定势化

29、自卑是人人都有的，自卑源自“可能”危机安全感的某人某事，世界上没有绝对的安全，所以人人都会自卑

30、我们每天赚的不是钱，是安全感而已

31、所有的励志都是走投无路下的破釜沉舟

32、抑郁的本质是反刍，焦虑的本质是假设，这是二者最基本的认知结构

33、你经历过的所有的人和事，最终都要完成情绪处理，要么选择性遗忘，要么强化性记忆

34、人际关系必须遵守刺猬效应，距离太近和太远都会启动预警装置

35、我们学习的知识，首先内化为结构思维，然后进一步内化为思维结构

36、我们的脑袋其实不是完全属于我们自己，其中一大部分属于自主神经系统控制，你能喜欢自己的仇人吗？

37、自尊水平偏高是一把双刃剑，可以让我们刻苦勤奋，也会死不回头

38、性格是防御的产物

39、上瘾是一种焦虑，快乐本能驱动的，无瘾不成人，无焦虑不成人生

40、追求快乐的贪婪反而给我们带来了痛苦，氧气太多了也会中毒的

41、认识自己才能认识他人

42、情绪导致了我们过低的预判了自己的能力，同样导致我们过高估计了自己的能力

43、成就感的背后拖着长长的影子，还是安全感

44、薛定谔的猫：我们用纯科学的理念去研究心理学是偏激的，但是我们用纯哲学的理念去研究心理学也是偏激的

45、我们生命中的贵人，一定是我们的情绪假设出来的，其实人人都是你的贵人

46、理想和欲望都是想法，二者的区别在于前者让人快乐，后者让人痛苦

47、学习的动力往往是感性和理性的混合物

48、时间是一种错觉，是注意力对情绪的关照，所以快乐的时光总是短暂的

49、人一辈子都在尝试“去中心化”，遗憾的是以自我为中心的认知结构终究无法改变，所以做人很难

50、你很在乎他人对你的评价，这不是你的错，是群居动物都具备的基因，即镜像神经元