一个月瘦10斤的早餐，应该是什么样的？
不管你之前的计划完成的怎样
从今天开始的每一天都不要让自己留有遗憾
早餐是开启一天能量的钥匙
不管前一天有多累，有多不开心
只要早上吃到自己精心准备的早餐
所有的不好都会通通忘掉！
要对自己好，就从早餐开始吧！
青瓜丝 胡萝卜丝 煎蛋 牛油果 软欧 牛油果奶昔
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牛油果奶昔
250ml牛奶 1个牛油果
放入搅拌机搅匀
满满的能量和饱腹感
让你一上午都充满活力！
牛肉 煎蛋 蔬菜沙拉 猕猴桃 牛奶
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鲜嫩小牛排
牛排提前一晚解冻
撒上盐和黑胡椒按摩几分钟
倒入适量橄榄油/黄油
双面煎至肉汁收紧
切块摆盘
让味蕾享受这幸福的一刻！
煎蛋 芦笋 烤小番茄 牛油果 抹茶麻薯软欧 百香果酸奶
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抹茶麻薯软欧
抹茶的清香
麻薯的软糯
坚果的香脆
入口百般滋味
如人生，需细细品味！
滑蛋 牛油果 芦笋 木瓜 面包 木瓜奶昔
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牛奶滑蛋
香浓的牛奶与鸡蛋一同搅拌
在小火的平底锅中畅游
半凝固的状态就是最美味的时刻
如同爱情的甜蜜时光如胶似漆、你侬我侬！
香肠口蘑蛋饼 猕猴桃 蔬菜沙拉 抹茶麻薯软欧 牛奶
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香肠口蘑蛋饼
不同于普通的蛋饼
再与它里面有丰富的食材
味道的出彩更是因为口感的丰富
就像做一个特别的你
就是要有丰富不同于他人的内涵！
隔夜燕麦 口蘑 圣女果 鸡蛋 全麦吐司
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隔夜燕麦
酸奶 燕麦 坚果 果干
这些都是普通的小食材
当混合在一个小小的玻璃罐里
经过一晚上的沉淀之后
独特的美味才能够呈现出来
每一口都是一次自我反省
为什么总有做的不好的地方？
是不是自己沉淀的不够？
当你默默学习、沉下心来做事
总有一天你会被他人赏识！
芝士口蘑烤吐司 牛油果 猕猴桃 滑蛋 鲜榨橙汁
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芝士口蘑烤吐司
香脆吐司搭配芝心口蘑
温柔细腻的口感总是让人回味无穷
每个人都是如此
即使内心再脆弱再伤心
在别人面前也会装的坚强、无所畏惧
有时候也要停下来抱抱自己温暖自己！
新的一天在路上
不管是对待工作、家人、爱情、朋友
还是对待自己
都要认真过好每一天
多一份行动，努力让自己变得更好
自己想要的，就要努力去争取
愿大家在每一个明天都能
拥有完美的身材、顺心的工作、美满的爱情
最重要的是遇见那个最好的自己！
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