春天缓解眼睛疲劳的好方法，常喝枸杞黑豆粥，眼睛更明亮

在春天很多人都会出现眼睛不舒服的症状，例如：眼睛干涩、发痒、有异物感等。若在中医上讲，肝开窍于目，我们的眼睛主要是靠着肝血的滋养，所以说在《皇帝内经》中也有着这样的说法“肝受血而能视”，春天正是肝木的生发之季，此时肝血最易受到影响，自然也就影响到了我们的眼睛功能。今天我就给大家分享一个缓解春天眼睛疲劳的好方法，那就是常喝枸杞黑豆粥，能让你的眼睛更明亮。

枸杞黑豆粥的食疗功效

黑豆性平，味甘，里边富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，具有着补肾强身、解毒、滋阴、明目、活血利水的功效；而枸杞性平，味甘，能滋补肝肾、养血、益精明目、增强人体免疫力。

根据现代的医学，枸杞还有着缓解疲劳、保肝降糖、降血压、降血脂、软化血管、治肾衰的功效，尤为适合抵抗力差、体质虚弱的人长期食用。另外，大家也可以在刚刚煮好的黑豆粥中，加入2-3朵菊花，还能起到清肝明目的功效，那种小而颜色泛黄的菊花就是上选，泡好之后，即可饮用，可以防治眼睛疲劳、视力模糊。或者在煮好的黑豆粥中加入1勺核桃粉，蜂蜜1勺，牛奶10ml，改善眼疲劳的效果也会更明显。

枸杞黑豆粥的具体做法

准备原料：黑豆100g，枸杞5g，红枣10g，适量的大米。

具体做法：先在锅中加入适量的清水，然后倒入黑豆、枸杞、红枣、大米，用大火煮沸，再用小火把原料炖熟烂，即可食用。

用法用量：每天早晚食用，可以长期去吃。

注意：枸杞不能放太多，一天的食用量不要超过20g，特别是有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的朋友，在熬粥的时候不要放枸杞，只用黑豆煮粥即可，也可以用决明子代替枸杞，也能起到明目的功效。这道可以明目的食疗粥，你学会了吗？常吃可以改善我们体质，还能缓解疲劳，尤为适合经常用眼的朋友哦！