我为什么劝你学点心理学 | 心理学的预测和控制作用
文/不会思想的芦苇
正确运用心理学知识，可以有效地预测和控制心理现象。其威力犹如大规模杀伤性手术刀，能对个人乃至整个人类社会进行深刻的改造。
今天，带大家走进人格心理学和发展心理学，看看这两个心理学分支如何对个人起预测和控制作用。
1
人格心理学
逆天改命的神器
我比其他人更敏感、易怒，我还能回炉再造一下吗？
具备某些个性的人是否更容易成功？
我总是梦见坠落、被追杀，这些梦境预示了什么？
我是拖延症晚期患者，我还有救吗？
人格心理学可以对上述几个问题作出回答。从走进人格心理学的那一刻起，你就踏上了修仙，啊不，修行之路。
人格是什么？人格没有统一的定义，我们采用美国心理学家杰瑞·伯格的定义，即人格是源于个体自身的稳定行为方式和内部过程。说人话，就是人格包含两个部分：一是稳定的外在行为，二是内在的心理过程。
稳定的外在行为，也就是说，在不同的时间和不同的情境中，一个人总是倾向于做出相似的举动。
比如，小明在课堂上是很积极的，总是一枝独秀；小明毕业后在公司也是很积极的，依然这么秀。当然，这并不是说，无论什么时间、什么地点，小明总是这样。在庄严肃穆的场合，小明也可能做一个安静的美男子。
内在的心理过程，指的是发生在内心的情绪、动机和认知过程。它影响着人们做出什么样的行动，体验到什么样的感受。
例如，作业明天就要截止了，小明拖了好久都没完成，感到很焦虑。小明终于下定决心开始写作业，打开电脑，却忍不住看起了《喜羊羊与灰太狼》。
焦虑是小明体验到的情绪，作业快要截止了是小明写作业的动机，看动画片是小明在内部心理机制的影响下用拖延来应对焦虑。
对于稳定的外在行为和内在的心理过程产生的原因，人格心理学的六大流派会从人格的不同方面进行阐释。我们以抑郁为例，分别看看这几个流派是如何解释的。
精神分析流派
精神分析认为，被压抑的无意识是各种心理症状产生的根源。抑郁的产生，是因为压抑在无意识中的愤怒转向对自我的攻击。在心理咨询中，通常采取分析、释梦和催眠等方法使无意识意识化，也就是让来访者看到内心的愤怒，并且去探索是什么在阻碍愤怒的表达。
特质流派
特质流派相信，人格由各种特质构成。每种特质的强弱程度与具有某程度的该种特质的人的总数的关系，可以用一条连续的正态分布曲线来表示。这句话翻译过来，就是说，中等乐观的人占大多数，非常乐观和非常悲观的人占少数，对于其它特质如自尊、抑郁等也类似。按照特质流派的理论，总是处在抑郁状态的人，具有较高水平的抑郁特质。
生物学流派
生物学流派从遗传和生理的角度来解释人与人之间的人格差异。研究发现，有些人天生具有抑郁的遗传倾向，在面对挫折和压力事件时，比其他人有更大的可能性体验到抑郁心境。
人本主义流派
人本主义以其自我接纳和自我成就的核心理念，成为很多来访者心中的暖宝宝。人本主义用低自尊来解释抑郁，即陷入抑郁的人持续体验到较低的自我价值感，产生诸如“我很没用”、“我没有价值”的想法。
人本主义咨询师鼓励来访者接纳自己的弱点和错误，激发他们重新建立良好的自我价值感。
行为主义流派
行为主义注重条件反射和社会学习对人的影响。在一个行为主义学家眼里，抑郁是因为生活中缺乏积极强化物。换句话说，我感到生活没趣味，是因为我没有发现有意思、有价值的事情。
所以，在行为主义的咨询室里，咨询师会鼓励来访者去尝试和发现生活中能带来价值感的事情，哪怕是很小的一件事，比如把房间打扫干净，然后强化这种积极的感受。
认知流派
认知流派则以信息加工的视角来理解人格。认知心理学家指出，事件本身并不会直接引起情绪，人们对事件的解读才会。
举个例子，同样是面试失利，有些人觉得可能是因为有人比我更适合这个岗位，我再换一个公司试试；而另一些人则把失利归咎于自己能力很差，觉得投其他公司也会被拒。后者往往比前者更容易体验到抑郁。
正是因为如此，认知流派咨询师的首要目标是帮助来访者识别不合理的信念，重塑对事件的认知。
问：对同一个现象，不同流派解释不一，那我该相信谁呢？
答：其实，各个流派阐明的是同一个事物的不同方面。如果一个或几个流派的解释与你的感受最接近，那么这些流派的解释对你而言就是有效的。
人格心理学各个流派在不同方面共同描绘人格，提出不少正确的解释，因而能够很好地预测和控制人的行为和心理。在个人和心理工作者的努力下，不少人都在某种程度上重塑人格，或是更好地应对负面情绪，获得安宁的心境，又或是更平和地化解与家人的冲突，收获美满和谐的亲密关系等等。
小伙伴们喜欢哪个修仙流派呢？快快行动起来，一起修行吧。
2
发展心理学
人类幼崽的进击之路
怎样给二宝足够的重视，同时又不让大宝感到被忽视？
孩子五岁了，要不要报少儿编程班？
怎样避免原生家庭成为孩子一生的伤痛？
我渴望与人交往，可是我又抗拒建立亲密关系该怎么办？
以上这些问题，都可以在发展心理学中找到答案。发展心理学，研究的是人的一生的心理发展特点和规律。对人类幼崽的研究，更是取得不少重大成果。
在对人类幼崽的研究成果中，依恋理论为不少人所熟知。英国心理学家约翰·鲍尔比，在系统地研究母爱剥夺对人格发展的影响之后，提出了儿童对母亲的依恋理论。
鲍尔比用陌生人情境测验来研究一周岁的婴儿对母亲的依恋行为。简单地说，这个测验让这些孩子处在陌生而舒适的玩具屋中。刚开始，孩子和母亲在一起，然后陌生的观察员走进来，过一段时间母亲离开，短暂离开后母亲回到屋中。
根据母亲离开前后婴儿的反应，研究者得出三种主要的依恋模式，分别为B型、A型和C型。
B型：安全依恋
母亲回来后，安全依恋的婴儿会寻求与母亲的接触，很容易被安抚，之后很快又开始愉快地玩耍。这类婴儿在人群中占大多数。
A型：焦虑和回避依恋
被划分为焦虑和回避依恋的婴儿则表现为回避母亲。比如，婴儿靠近母亲时会退缩，或者调转方向。A型婴儿占比约为20%。
C型：焦虑和抗拒依恋
焦虑和抗拒依恋的婴儿一方面会与母亲亲近接触，另一方面又抗拒和母亲交流互动，并且会在这两种状态中摇摆。这一类婴儿大约占人群的10%。
婴儿时期形成的依恋模式如果不经干预，会伴随一个人的一生。这就能够解释，为什么有些人在恋爱中缺乏安全感，需要通过频繁发信息、收礼物等方式，反复确认自己是被爱的。这也可以解释，为什么另一些人常常在亲密关系中表现得很冷淡，遇到问题撒丫子就跑，连个吵架的机会都不给。
问：在婴儿的最初几年，有什么办法可以把焦虑型婴儿养育成安全型婴儿呢？
答：母亲给予足够的陪伴和关注，这是一个不错的开始。
问：那么，给予多少陪伴和关注是足够的？
答：除了少数特例，孩子希望得到多少陪伴和关注，条件允许的话，母亲就尽可能给予多少。
问：可是，按照孩子的意愿，会不会使孩子对母亲产生依赖？
答：不会。这就好比进食是孩子的本能，孩子饿了会觅食，吃饱了会停止进食，孩子天然地知道自己需要吃多少。孩子对陪伴和关注的需要也是如此。并且，充分尊重孩子的自主选择权，能够使其获得掌控感，有利于人格的发展。
需要注意的是，母亲应该避免倾注过度的陪伴和关注。超出孩子需要的程度就是过度。有一种秋裤，叫妈妈觉得你需要穿秋裤，说的就是妈妈觉得孩子冷，却忽视了孩子不觉得冷的事实。
母亲过度的倾注，是有很大危害的，因为这会对孩子造成强烈的侵入感，减缓甚至阻碍孩子的人格成长。所以，一定要看见孩子的真实需求。在需要多少陪伴和关注这件事情上，孩子表示：我要我觉得，我不要你觉得。
倘若你正在为育儿中遇到的各种问题而烦恼，不妨学一学发展心理学。除了鲍尔比的依恋理论，艾里克森、班杜拉和皮亚杰等人也在发展心理学上做出了巨大贡献。这些研究成果使我们得以一窥人生不同阶段的心理发展规律。
了解了这些规律，我们就能理解和预测孩子在不同发展阶段的心理和行为，并根据其发展特点恰当地处理各种问题，陪伴孩子健康快乐地成长。
3
小结
以上，我们分别聊了聊人格心理学和发展心理学的作用。人格心理学侧重于探讨内在特征对行为和心理的影响，提出了塑造人格的可行之法。而发展心理学则侧重于研究人生不同阶段的行为和心理的发展特点，为科学养育后代和幸福地度过人生的不同阶段提供依据。
虽然人格心理学和发展心理学的侧重点不同，但是这两者是互相联系的。人格的发展贯穿人的一生，而在人生的每个阶段，人格又是其中的一个重要组成部分。
所以，系统地学习这两个心理学分支的知识和技能，可以让我们更全面地了解我们自身和身边的人，从而更准确地预测并且更恰当地调控人的行为和心理，从而过上更满意的生活。
篇幅有限，这次先聊到这里。大家有感兴趣的话题，可以在评论区留言，我会根据大家的留言写更多大家感兴趣的文章哦。
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