本人今天：阴、暴雨、有雷电！

老友：有一段日子了，生意特别不顺，心里不舒服，可我不能表现出来。老妈见我不开心就焦虑，老婆感觉我不高兴就着急。我不想让她们担心，所以每天起床就对自己说“会过去的，阳光一些。”

开始挺管用，但是生意持续不见起色，再这样说就没效果了，甚至说完会更生气，更难受，只要进家门就想发脾气。所以，少回家，晚回家。

朋友圈一哥们儿，每日群发鸡汤短语，励志、阳光、正能量。

一日，某友说：我把他拉黑了。初看很励志，久了，谁都偶尔心绪欠佳，再喝这碗汤，辣口、烧心。

正能量很好，但人不可能天天正能量，谁还不会遇见一件半件难事，谁还能永远不遭遇挫折打击？

更重要的是，生活常常会有意外，那些伤心的、难受的，难不成遇见我也不哭，不悲，不难过？

1.报告，今天我的心情小雨

一定的忧愁、痛苦或烦恼，对每个人都是时时必需的。一艘船如果没有压舱物，便不会稳定，不能朝着目的地一直前进。

——叔本华

课堂上，和学员分享“自我接纳”，一位学员说，听到这一段她哭不能停。为什么？不过是接纳自己，我就是我，我出生于这个世界，我必是接受自己的。

然而，时常会这样，我对自己不满意，抑或是周围的人表现出对我的不满意。为了迎合，为了让大家接纳，我便收拾起自己的一切，充当一个别人喜欢的角色。

我呢？藏起来，越深越好，直到有一天，我都不知道我是何种模样，我愿意相信，这个别人接受的我，就是我。

只是，大自然变化莫测，有阳光普照就有阴云密布，有春风化雨就有疾风骤雨。若总是艳阳高照，这世界哪里会有快乐祥和，只会是浩劫灾难。

心情同样，天天明媚，怕是最危险的信号。励志无过，但否定消极的存在，是莫大的悲哀。

有人问，心理压抑、忧愁抑郁的人，是不是普遍内向、多疑、寡言？

No！一半以上平日里阳光灿烂，工作能干，爱好广泛。他们尽心尽力扮演着积极、热情、正能量的自己，每天炖几锅鸡汤独自干下去，甚至有人还热情地邀请他人同干。

只是，那个被深锁在心灵角落里的他、她，已然面目全非。

直至有一天，不断被锁进去的悲伤、烦恼、忧愁一股脑发酵、膨胀，无处安放的负面情绪，超乎想象的压力，让人难以自持，步入崩溃的深渊。

反而是那些，偶尔报告心情有雨，今日小有不爽的人，会在更多的时间里表现乐观，对外部压力和内部感受更能接纳。

我知道我不开心，我也知道我为什么不开心，这有错吗？

没错，“我”遇到了麻烦，“我”受到的指责，“我”奔波的太辛苦，“我”就是会有不开心的感受。

不开心一天，让这样的“我”得到接纳，世界不会毁灭，生活不会消亡，你不会就此沉沦。

今天的心情：小雨。有点乌云，有点雨雾。很好，这就是今天的“我”。

第二天，“我”会回到正常状态，一个懂得忧愁又能整装前行的“我”。

2.报告，今天我的心情大雨倾盆

在悲痛与虚无之间，我愿意选择悲痛。

——福克纳·W

朋友，共事者，突发意外，采访现场遇落石殉职。

悲伤，心痛，如洪，如潮，如疾风骤雨。

报告，我的朋友们，近期本人心情持续大雨。

出差讲课当日清晨，三叔突然离世。

难过，思念，感怀，侵袭而来。

报告，学员们，今晨我至亲的三叔去世，授课心情遇大雨，请谅解。

如实告知“我的心情遇大雨”，悲伤的感受无法消弭，我接受，我悲伤。

悲伤，不能消除已然发生的事，但可以让人学会接纳。接纳自己的软弱，接纳自己的伤悲，也是积极的表现，需要足够的勇气。

假装不难过很不容易，接纳自己的悲伤更难。太多的责任、义务、要求，以及自我假设，让人不敢悲伤，不愿表现出难过，不愿表达气愤。

为什么？因为我觉得我不可以，我以为别人不愿意看到。

“装”，成了习惯。装作坦然，装作无所谓，装作坚强……，一路装得进入角色，得到一个不接纳自己的伪造型，和扭曲变型的内心。

当说出我的心情“大雨如注”，朋友是接纳的，亲人是理解的，工作是得以正常完成的。

当说出我的心情“狂风暴雨”，学员们是接受的，课堂是更热烈的，效果是出奇好的。

3.报告，今天我的心情雷电交加

人生是由呜咽、抽泣和微笑组成的，而在三者之中，抽泣处于支配地位。

——欧·亨利

请允许，自己，今天不阳光，今天不热情，今天不积极。

如天空，有雨，有风，有雷暴。人的心情也有喜、怒、哀、乐、悲、忧、恐，每一样心情都有意义，有价值。

只有知道，“我”会有这样的心情，允许自己有这样的心情，才会接纳，才会调整。

工作上，受了客户的无理投诉，领导告诉我“他不对你也要道歉，服务至上”。忍住伤心，抑制泪水，我必须是个优秀的人。

同一天，孩子成绩不佳，作业没写就玩手机。对自己说：不能急，不能恼，耐心交谈，慈母打造必须成功。

同一天，妈妈打电话抱怨，不满、怨愤、攻击化为一万句责怪。告诉自己为母不易，发一些牢骚也是可以接受的。

只有自己，自己的心情是不被接受的，自己的感受是被生生屏蔽的。

“我”呢？真的无坚不摧，注定情感淡漠？那些压抑在心灵深处的伤心、愤怒、忧愁、委屈，必须在心口挖一个坑埋入其中？心灵空间有限，埋多少将再无下铲之地？

给朋友打电话，告诉他：今天我的心情遭遇冰雹袭击，有飓风扫荡。然后，哭泣，边哭边诉说，边说边解释。

他，就那样的听，听完了说：哭出来就好了。

是啊，雷响过了，雨下过了，天边出现了一道光亮，竟然如此美丽。

人，七情六欲孰能缺一？

我就是我，我接受我会脆弱，我知道我会伤心，我理解我会胆怯，我包容我会犹豫。

好，这就是我。偶有一天，我会心情遇雨、遇雪、遇雷电大风，让我不积极一日，不阳光一天，不正能量一会儿，又如何？

知晓了伤心，才更珍视快乐；体会了愤怒，才更热爱平静。

没有夜的黑，哪懂黎明的光亮；没有大雨的洗礼，哪会惊叹天边的彩虹。

如此，“我”才能更好的出发，更积极的面对，更阳光的生活。

不是天天喝鸡汤才会正能量，抑制某些情感的存在才会积极乐观，而是要学会接纳“我”，理解“我”，疏导“我”，才会生长成正能量的“我”

文：晓彤

图：网络

—— E N D ——

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