藏在身边的“天然胰岛素”，每天吃几口，帮助稳定血糖身体更健康

对于糖尿病的预防和治疗，除了药物之外，同样重要的是要选对食材。控制好饮食，能辅助控制血糖，远离并发症，让我们的身体更健康。糖尿病是由于胰岛细胞分泌的胰岛素不足所致，也就是说胰岛素是用来降血糖的。对于血糖偏高的人来说，通过积极控制血糖，修复胰岛功能，可使血糖处于正常值。血糖升高，与自己平时吃什么是分不开的，所以要想血糖稳住，那就要懂得自己该吃什么，以及不该吃什么了。那么，“它们”就是你身边的天然“胰岛素”！

海带是常吃的一种食材，是一种碱性食物，海带中含有硫胺基酸，可以促进胰岛素的分泌，也可以刺激胰岛素作用，对稳定血糖值有一定的促进作用。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。

黄豆芽在发芽过程中D-手性肌醇的含量会明显增加，这种成分能够增加胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。同时，黄豆芽有热量低、富含纤维素的特点，所以经常食用一些黄豆芽有助于糖尿病患者对餐后血糖的控制。

菊花茶是很好的清热解毒饮品，可以减缓血糖升高，含有的化学物质可以抑制诱发糖尿病并发症的酶的活性。平时多喝菊花茶对糖尿病人非常有益。

银耳中含有丰富的维生素跟蛋白质，能够帮助提高免疫力，另外，银耳中还含有人体必需的多种氨基酸，含有的食物纤维也很多，在降糖方面可以起到非常好的效果。

番茄中含有丰富的维生素C、维生素P等成分，能够促进胰岛细胞的敏感性，刺激胰岛素分泌，从而起到降血糖的作用。

燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用燕麦可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。

黄瓜中含有纤维素，对促进肠道蠕动，加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，是一种理想的食疗良蔬。我们经常吃黄瓜，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。以上图片来自网络