【转】头脑昏沉、浑身没劲，八成是脑供血不足！2个动作，增加脑供血！

随着年龄的增长，每天早晨起床后，许多老人抱怨他们头晕，无聊，显然整夜睡眠不足，仍然没有足够的休息。

我不知道你或你周围的老人是否经历过这种情况，但这并不是因为你睡眠不足，可能是大脑缺乏血液供应。

脑供血不足有哪些症状？

研究表明，超过70%的老年人都患有不同程度的慢性脑供血不足。

长期存在脑功能不全的人比正常人更容易患阿尔茨海默病和脑梗死，因此我们必须对脑血供不足给予足够的重视。

由于大脑血液循环紊乱，大脑处于严重缺氧状态，此时会出现严重的头痛。

此外，由于血液操作不佳，缺氧，还使病人整天头晕，记忆力也会大大降低，所以对一些老年人来说，甚至有患老年痴呆症的风险。

如果控制人体运动神经的大脑神经元血液供应不足，负责人体运动神经的神经元就会缺乏血液供应。

因此，由于功能障碍，病人会导致肢体功能障碍，因此很容易出现运动障碍。

那么，如何解决大脑血液供应不足的问题呢？有什么办法可以防止这种情况发生呢？

医生介绍道对于中老年人，日常可以多做两个动作，可以预防脑供血不足。

01 耸肩膀

脑头晕，全身无聊，可能是脑血供不足！2运动增加脑血供

首先，保持姿势，双臂自然地垂在身体两侧，然后耸耸肩。

一般每天早晨和晚上各做一次，大约每次5分钟左右。

为什么耸肩可以缓解大脑的血液供应不足，这是因为耸肩可以放松肩膀和颈部的肌肉，为血管提供能量。

这可以为大脑提供足够的血液和营养，以减轻大脑功能障碍。因此，我们可以耸耸肩，在和平时期放松。

尤其是长期坐在椅子上工作的人，以及中老年人。

02 空抓手

头脑昏沉、浑身没劲，可能是脑供血不足了！2个动作，增加脑供血

双臂伸直双手平伸做自热抓取的动作，每天早中晚各做三次空抓手，每次大约做100下左右。

通过空抓手可以改善我们身体的外周循环，疏通手臂的经络，促进上半身的血液循环。