春天易上火,可以多吃这样的蒸菜,清热去火,低油低脂,超级鲜美 2024-06-18 13:24:15 说到苦瓜这款食材,爱的人非常喜欢,不喜欢的人闻之而却步。苦瓜味如其名,确实有股淡淡的苦味,但是这种苦味也并非那么难以忍受,吃后还会有一种回甘的感觉。 只是苦瓜有很棒的养生效果,所以很多人为了去掉苦瓜的苦味,煞费脑筋。今天你们就用苦瓜来做一款苦瓜酿肉。做好后的颜值非常出众,口感也很独特,绝对是荤素搭配中的极品之选呢!苦瓜好吃的做法,颜值高口感更独到,看一眼就馋得不行了! 春天易上火,可以多吃这样的蒸菜,清热去火,低油低脂,超级鲜美!端上桌,全家人瞬间都会被它的造型所吸引,而且吃起来口感很不错呢!吃腻了苦瓜的传统做法,不妨试试这款苦瓜酿肉吧!好看更好吃哦! 【苦瓜酿肉】制作配料:苦瓜2根 鸡胸肉2块 生抽1勺 老抽1勺 蚝油1勺 盐1勺 淀粉1勺 鸡蛋1个 葱姜水30克 酱汁:生抽1勺 蚝油1勺 老抽半勺 番茄酱1勺 淀粉1勺 清水半碗制作方法:1、准备所需要的食材; 2、鸡胸肉清洗干净,把筋膜处理干净,切成大块,放在料理机打成鸡肉泥,放在碗中,然后加入生抽、老抽、蚝油、盐、淀粉、鸡蛋顺时针搅拌至上劲,然后分次少量地加入葱姜水搅拌至上劲,最后是这种粘稠不易掉落的状态即可;密封放在冰箱冷藏备用; 3、苦瓜洗净切成2厘米长的小段,再把苦瓜瓤挖掉,白色的部分要全部清理干净; 4、再把鸡胸肉泥塞在苦瓜里面; 5、全部做好之后摆放在盘子里,开水上锅蒸,大火蒸12分钟左右; 6、再来调个酱汁:生抽1勺 蚝油1勺 老抽半勺 番茄酱1勺 淀粉1勺 最后用大半碗清水搅拌均匀; 7、锅中少加点植物油,油微微加热之后把酱汁倒进去,不停地搅拌,直到把酱汁熬煮至粘稠的状态即可; 8、再把熬好的酱汁淋在苦瓜上面; 9、苦瓜酿肉就做好了。春天易上火,可以多吃这样的蒸菜,清热去火,低油低脂,尤其适合减肥的小伙伴。鸡胸肉可以换成猪肉馅儿的,味道会更好! 赞 (0) 相关推荐 无油低脂的鸡肉丸子,口感软嫩筋道味鲜美,搅打、漂浮是重点 鸡胸肉历来是健身减脂人士的最爱,但是天天吃索然无味的鸡胸肉真的很枯燥和无奈,买市售的鸡肉制品,又担心吃了太多的添加剂.教你自己做无油的鸡肉丸子,通过搅打上劲.下锅漂浮的鸡肉丸子,口感软嫩筋道,味道鲜美 ... 万能低脂酱汁!酸辣开胃超省心,有它吃草比肉还香! 市面上的沙拉普遍价格昂贵,随随便便一份就要三四十起.而热量超高的美乃滋等沙拉酱也和吃草减肥的初衷相悖. 那今天花吃姐姐就从零开始教大家如何自己准备一份超全面的沙拉,不仅有低脂的酱汁.丰富多样的蔬菜水果 ... 种鸡胸肉做法(二)宅家美食滑嫩爽粉蒸鸡... 粉蒸鸡胸肉 鸡胸肉切丁放入蒜蓉和姜末生抽2勺蚝油1勺盐少许辣椒粉1勺蒸肉米粉3勺拌匀腌制片刻2土豆切丁放碗底放腌制好鸡胸肉大火蒸20分钟撒上青蒜苗丁即可 麻辣鸡胸肉 鸡胸肉切块加一勺料酒蚝油一勺生抽二 ... 低脂的鸡胸肉,如何做的又嫩又香?来啊,我教你呀 低脂的鸡胸肉,如何做的又嫩又香?来啊,我教你呀 好吃不胖的黄瓜炒鸡丁,家常炒鸡蛋,黑椒鸡胸肉 食材 鸡胸肉.黄瓜.料酒.生抽.淀粉.黑胡椒粉.盐.白糖.葱 做法 1️⃣黄瓜洗净切小丁,鸡胸肉切小丁 2️⃣切好的鸡胸肉加入一勺料酒.一勺生抽.一勺淀粉.少许黑胡椒粉.少许盐.少许白糖拌匀腌制十分钟 ... 秋天干燥易上火,多吃这种蔬菜,不但清热祛火,还可以美容瘦身 苦菊是清热祛火的佳品,含有比较全面的微量元素,其热量较低,脂肪和碳水化合物含量都不高,能够在一定程度上降低血糖浓度.苦菊名字中虽然带一个苦字,其实吃起来并不是很苦.搭配其他食材做个沙拉,不仅颜值高,而 ... 老家吃席的必备菜品,也是低油低脂很清淡健康的一道菜! 老家吃席的必备菜品,也是低油低脂很清淡健康的一道菜! 天越热越要吃这肉,它清热去火好吃还不贵,特适合夏天 天热就容易上火,尤其是到了三伏天,热浪与湿气手拉手,考验着每一个人.于是,好多人无冷饮不夏天,冰淇淋.冰饮天天不离手,一日三餐中两顿都少不了冰啤,这些冷饮下肚的刹那,仿佛世界都清爽凉快了下来,殊不知, ... 夏天易上火,聪明的人都知道这样吃,清热去火,解暑气 夏天到了,容易上火,苦瓜是天然的"灭火器",炎热的夏天多吃点苦瓜能够很好的败火.苦瓜性寒,味苦,具有清热祛暑.养颜嫩肤.降血糖等功效,自带的独特清香也是其最大的魅力之一,但大部分人 ... 三伏天易上火,吃炒菜不如蒸菜,6道蒸菜要常做,清爽美味营养足 原标题:三伏天易上火,炒菜不如蒸菜,6道蒸菜有荤有素,清爽美味又养人 中国作为美食大国,在烹饪手法上多种多样,煎炒烹炸溜烩炖煮蒸--不同的手法成就不同的美味,当然不同的手法对于食材的口感和营养也有着深 ... 素食丨冬天易上火?一吃就好 南无阿弥陀佛 11月28日 农历十月十五 每到冬季的时候很多人都是会出现咽喉干痛,两眼红赤的问题,这个时候其实就是我们所说的上火.一不小心又上火了,咽喉肿痛,吃不下睡不香.很多朋友都在问,上火了该如何 ... 春天易上火,试试这几个小偏方灭春“火” 治流鼻血.鼻出血时可用冷敷额头.鼻梁的方法暂时止血:缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水,代茶常饮.有清热.凉血.止血的作用. 治咽痛.可用春季清咽汤:菊花.金银花各10克,生甘草.胖大海各6克.上 ... 春末,再多吃几顿这菜,温补又滋养,让身体少生病,平安进入夏天 暮春,接近谷雨时节,花间仙子们真是"你方唱罢我登场",迎春.桃花.樱花.油菜花.二月兰.鸢尾.牡丹.芍药.月季--四月芳菲不尽,气温在逐渐升高的同时,也摇摆不稳,在北方,还没晴几天 ... 春天不想上火,可以吃的食物,缓解便秘,排毒消脂,促进睡眠质量 现在已经进入三月了,人们都说,阳春三月是最令人神往,最舒适的季节.随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽,呈现生机勃勃的景象,十分喜人.春天也是适合养生的季节,大家要顺应大自然的生发之气,把握时机,通过食 ...