你为什么要健身?为了遇见更好的自己,跟同龄人拉开差距! 2024-06-02 00:45:36 忙碌了一天,下班后总算可以放松休息一下了,这个时候,你会选择在家葛优躺还是进行健身锻炼呢?坚持健身的好处是有很多的,如果你能利用琐碎时间进行锻炼,你会收获很多意想不到的益处。健身锻炼也是释放压力的一种方式,运动的过程中身体可以促进多巴胺的释放,让你心情变得愉悦起来,赶走工作生活中的压抑、负面情绪。如今的工作大多数是办公室坐着办公的,平时缺乏锻炼,长时间坐着会抑制下肢的血液循环,容易造成大象腿、小肚腩,还会让你出现腰酸背痛等亚健康疾病。坚持健身锻炼可以有效促进血液循环,帮你排出体内的废物,改善久坐出现的便秘、腰酸背痛现象,提高自身的体质。健身不分年龄,无论哪个时间段都要多锻炼。人到中年,身体的肌肉开始流失,脂肪也容易堆积起来,这个时候你就容易发胖。而加强力量训练可以强化身体肌群,预防肌肉流失,甚至是提高身体基础代谢,从而抑制脂肪堆积,你不但可以远离肥胖的困扰,还能提高身材线条感。健身锻炼的项目是非常多的,力量训练跟有氧运动各有各的好处。如果你的健身目的是为了增肌,提高肌肉线条感,那么可以加强抗阻力训练,如果你的目的是为了减脂,那么加强有氧运动也是不错的 选择。不过,无论是增肌还是减脂,你在健身训练的时候,都不要单一地进行力量训练或者有氧运动,二者结合才能收获更大的益处。不过,不同的年龄段适合的项目不同。年纪比较大的人,运动能力下降、骨质容易疏松,你应该从低强度的运动入手,感觉身体接受得了了再循序渐进地提升运动强度。因此,虽然是同一个年龄段的人,由于各自的运动能力、健身基础不同,他们可以驾驭的训练强度也不同。有的人年过60岁,依然可以在健身房撸铁训练,轻松举起50KG的杠铃,跑步5公里,保持 着健康的体魄,享受生活的精彩。有的人过了60岁,只能拖着一副病躯,躺在最贵的病床上,吃着最贵的药,承受着病痛的折磨。如果有人问小编:为什么要健身?小编的回答是:为了遇见更好的自己,跟同龄人拉开差距。当别人在岁月长河中,身材逐渐发胖的时候,你却保持着学生时代的好身材,你是不是会显得更加自信?当别人脸上开始出现皱纹,你却保持紧致冻龄的皮肤状态,如同刚毕业的小姑娘一样,你是不是会庆幸自己曾经对健身的坚持?健身与不健身,短时间内或许感受不到太大的不同,但是,当你坚持健身1年、3年、6年, 二者的差距就会越来越大。坚持健身的人,时间一定会回馈你一个更好的自己。健身与不健身,小编选择的是健身的人生。那么你的选择是什么呢? 赞 (0) 相关推荐 新手如何健身?减脂靠有氧运动,而增肌靠力量训练! 健身是为了收获一副好身材,也是为了强身健体,延年益寿.不过,健身的门道也有很多,我们需要选对方法,才能提高训练效果. 健身的人应该知道:有氧运动减脂,力量训练增肌.而减脂是给身体做减法,减掉多余脂肪, ... 坚持健身的好处有哪些?长期健身,你会遇见更优秀的自己! 坚持健身是为了什么,你知道吗?健身那么枯燥乏味,为什么要坚持锻炼呢? 如果你生活压力过大,可以通过健身训练来释压,健身锻炼可以让身体分泌多巴胺,让你感到开心,生活变得积极乐观起来. 如果你的体能素质比 ... 男生为什么健身?为了预防肥胖,抵抗衰老,跟同龄人拉开差距! 男生为什么要健身?你知道吗? 健身的目的有很多,有的人健身是为了摆脱赘肉,让身材瘦下来,有的人是为了增肌,练出肌肉身材,而有的人是为了强身健体,抵抗身体的衰老.但无论如何,能够坚持健身的人,已经强于那 ... 坚持健身是为了什么?健身训练时,有氧无氧怎样搭配最佳? 原创内容,擅自搬运者必究! 坚持健身是为了什么?为了遇见更好的自己,抵抗住岁月的来袭. 随着自身年龄的提高,我们身体的心肺功能会逐渐下降,肌肉也会逐年分解,自身力量也会慢慢下降,体能精力就会大不如前. ... 坚持健身是为了什么?练出好身材,提升抗压力,遇见更好的自己! 为什么越来越多的人开始加入到健身中来? 随着生活水平的发展,我们的追求已经从温饱奔向小康,继续往共同富裕的道路上前进了. 而生活水平的提高,带来的副作用是:国民运动量直线下降,肥胖率逐渐飙升,生活节奏 ... 在每一个充满希望的时候,告诉自己:努力,就总能遇见更好的自己!#健身 @抖音短视频 @DOU 小助手... 在每一个充满希望的时候,告诉自己:努力,就总能遇见更好的自己!#健身 @抖音短视频 @DOU 小助手... 为什么要坚持健身?为了拥有健康,为了遇见更好的自己! 年轻的时候拼命赚钱,老了之前却花钱买健康?这是国人大部分的生存现状. 人活着到最后拼的是什么呢?无非是健康.即使你现在拥有再多的权势.金钱,如果没有一个健康的身体,又怎么有能力去享受呢? 年轻的时候我 ... 坚持健身是为了什么?为了遇见更好的自己! 运动健身就一定要出门吗?很多人没有办健身卡,无法去健身房锻炼,户外的环境又不适合锻炼,他们就觉得自己没有运动锻炼的场所,于是从来没有付出过行动健身. 每个人都有各种理由跟借口推脱健身,没有时间,没有场 ... 钟祖八段锦,配合内功心法口诀,简单易行,健身养生会更好! 一.缘起 一朋友经营艾炙馆,因员工天天接触各类人等,客人多因身体有各种病因和亚健康才来按摩艾炙,身体接解多难免会不好的信息甚至邪病气干扰影响,所以他们经常中午站桩做八段锦,接收日阳气和动功以去邪气护身 ... 遇见更好的自己——研究生代表苏舒在清华大学2017级研究生开学典礼上的发言 研究生代表 苏舒 苏舒在清华大学2017级研究生开学典礼上发言.记者 苑洁 摄 尊敬的各位老师.亲爱的师弟师妹们: 大家好!我是来自土水学院的博士生苏舒.今天,清华园又迎来了7000多位青春洋溢的新主 ... 心存希望,所遇皆温柔:迷茫中遇见更好自己的奇妙探索之旅! 作者:梦杰 来源:个人发展精英会 大家好,我是梦杰. 我与个人发展学会相识2年了! 在这两年的时间里,在这个平台上,我收获了成长,得到了蜕变,感受到了力量,也尝试着去挑战未来更多的可能性. 我想把我的 ...