前两天，有一个病...

有一个病人来治疗。然后他讲自己入睡还可以，十点钟就睡了，可是一睁眼早醒了，睁眼一看还不到12点我就醒了，才睡了一个多小时的时间。所以从3点钟一直到凌晨五六点钟，才能在浅浅地再睡一觉，每天的精神状态非常的不好，所以这就是典型的肝肾阴亏。

常见于什么样的人呢？比如说一类是老年人，随着年龄的增长，人体的物质基础在不断地减弱，这就是阴液不足。肝肾阴亏往往会伴有什么情况呢？口干眼干皮肤干、记忆力下降、头发早白等等这样的情况。除了这种人群之外呢，还有一些属于这个一些生活不节制的朋友，比如说曾经有过长期的晚上睡得比较晚的情况，或者工作压力比较大，工作比较劳累的情况，还有一些慢性病的患者，比如像糖尿病，他的病机其实就是关键的在于阴液亏虚，所以跟很多慢性病也有必然的联系。所以这类的患者都特别容易出现早醒，如果是三点钟之前的这种肝肾阴亏而导致的早醒，我们应该怎么办？我们应该去干嘛？

滋阴为主对不对？因为阴减少了，此时我会用到足少阴肾经的一些穴位推荐给大家，一个比较有效的穴位。这个穴位就叫做照海穴，照射的照，大海的海。我们首先得找到足内踝高点，就是内踝尖，然后从这儿垂直向下，你可以摸到一个明显的凹陷，但这凹陷其实并不大，就可以找到照海穴。

那么平时呢我们在这个位置进行点揉法，什么叫点揉法呢？就是把你的拇指立起来点在这个穴位上，然后进行揉动，点下去再揉动。这种方法每天都要做，而且我建议是在晚上，比如说看电视，睡眠之前再做这个动作，因为这个穴位有很好的滋肾阴并且清虚热这样的作用。你用这个穴位，每天晚上坚持大概三十分钟，轻轻的揉它三十分钟左右，轻轻的点揉不需要太重的力量啊，注意安眠的方法一定是轻轻的点揉，可以交替，就是一侧之后另外一侧。这样的话，在晚上的睡眠早醒的时间就会得以减轻。