中考前十天做到这几点，你就是中考的黑马

莘莘学子苦伏案，一考沙场无硝烟。豆蔻年华鸿鹄志，十年寒窗在一战。一晃，离中考开考只有十天时间了，如何在有限的十天时间内搞好复习，作好考前调整，以最佳状态投入到中考这场没有硝烟的战争中，是每个孩子和家长都关心的问题，小编结合这些年的教学及管理经验给大家支几个招。

一、关于复习

1、回归书本。对知识的网络和体系进行重建、梳理，理解不透的可请教老师答疑，发现自己不明白的就一定弄懂，不留空白。

2、翻看平时试卷中的错题，或者是错题本上的错题，这些错题就是你知识掌握最薄弱的地方，再次找到错的原因，避免中考再犯。对需要记忆的内容(如概念、 知识点类)可每天背背，多次重复记忆。
3、注重归纳总结。已经做过了大量题目和模拟考试，现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。
4、注重细节。中考中细节决定成败，包括答题的书写、规范、格式、审题的仔细等等，卷面书写不一定要求每个字都好看，但一定要整洁。
5、调整学习节奏。人的大脑皮层细胞如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，分散注意力，所以要避免长时间复习同一个知识点，特别是文科的背书，尽量不反复背一个知识点。
6、适量做题，既不可大量做题，也不可不做习题，适当的题量有助于让大脑保持在一定的活跃范围，进入考试就可以快速进入状态。

二、关于后勤保障

1、饮食要清淡
中考前，部分家长喜欢给考生增加营养，买些山珍海味给考生进行食补，或者在考前带孩子出去改善伙食，对此，有专家建议道，考试前十天，家长以清淡而滋补的饮食来调剂孩子的胃口，也不要喝太多的水，考前可适量摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和水果等食品。中考前，考生最好跟平时饮食习惯一致，避免因饮食突然变化带来消化不良或腹泻。部分家长可能平时不在家里没怎么陪孩子，感到很愧疚，于是中考期间给学生很多钱或者是硬塞补品给考生吃，这种特殊关爱反而会让考生背上较重的心理包袱，畏手畏脚，对考试产生恐惧感。
2、缓解孩子压力
家长自己先要减压，不要太把中考当回事，多和孩子讲话，多鼓励，不要讽刺、挖苦甚至打骂孩子，也不给孩子制订不合理的目标。营造和谐、温馨、轻松的家庭氛围，让孩子感受不到压力。同时一些在考试期间会紧张的考生，要学会自我放松，考前做几次深呼吸，或愉快冥想，想象一些开心的事情调节自己的情绪。

三、关于心态调整

1、合理安排作息时间
在中考复习的阶段，最忌讳的就是疲劳战术，适当合理安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。
2、积极自我暗示，多给自己打气加油
不少考生在中考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。
3、中考目标要量力定制，切不可盲目
学生要结合自己平时成绩，恰当地评估自己实力，确定合理中考目标。如果把中考目标定得过高就会因为难以达到而产生焦虑，影响考试发挥。如果把中考目标定的太低也会导致骄傲自满、精心大意，影响潜能的发挥。
4、多和同学、老师、家长交流
当中考信心不足的时候，不要把自己的心事憋在心里，主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。
5、不要攀比
所谓中考成功就是考生在中考中考出自己的实际水平，这就是成功。考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着中考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己中考的积极性。

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