不想身材变得臃肿，不妨多吃些“刮油”食物，预防三高身体好

有很多人血脂含量都非常的高，这主要是因为我们在平时的生活中吃的食物有很多都是油脂含量比较大导致的，如果想要清除油脂，让血脂下降的话，仍然需要从日常的饮食方面入手，今天就让我们一起来了解一下能够降低血脂的食物都有哪些？

我们今天给大家推荐的这些食物，如果经常吃的话，可能会有总放屁的问题伴随着大家，之所以这些食物会导致经常放屁，主要是因为这些食物中的纤维是属于可溶性的纤维，虽然说会放屁，但是对大家的身体健康并没有任何不好的影响。

我们先来了解一下血脂升高会对我们身体健康有哪些伤害作用？身体中的血脂含量增高，有可能会出现高脂血症，一些严重的人会有动脉粥样硬化、脂肪肝的问题出现，这对于中老年人来说是非常的危险的。

我们主要给大家推荐的第一种降低血脂的食物，就是燕麦和大麦这一类的食物，燕麦和大麦是属于粗粮，在其中还有大量的能够被我们身体消化吸收的植物纤维，一方面它们能够促进我们肠道的消化功能，另外一方面，它们还能够帮助清除体内的油脂，让身体发胖，血脂比较高的人能够快速的降下来，所以受到很多人的欢迎。

另外，在我们平时吃的一些蔬菜一种也有可溶性纤维成分的，像胡萝卜、海带、卷心菜这一类的，大家在平时的生活中就可以多吃一些，他们不仅仅能够给我们的身体提供营养，而且他还会给我们肠道的一些有益菌提供养分，让有益菌大量的繁殖，帮助我们分解体内的油脂。除了这些树在之外，我们还可以多吃一些苹果桃子，他们也是具有这方面的作用效果的。